Hva slags mat er anbefalt å spise i Autumn

The oppskrift av våre hvert måltid forandrer seg med årstidene. Høsten kommer nå, og vi kunne smake noen deilige matvarer som er populære i høst. I den følgende teksten, vil jeg anbefale flere typer matvarer folk kunne spise for å forbedre helse i autumn.Comprehensive anti-kreft mat - AsparagusThe kvaliteten på alle proteiner, karbohydrater, vitaminer og sporstoffer som inneholder i asparges er høyere enn andre grønnsaker, men den inneholder lavere kalorier og karbohydrater. Folk er lett å bli betent i begynnelsen av høsten, så det er et godt valg for å spise litt asparges. Å spise asparges er bra for hjertesykdom, høyt blodtrykk, takykardi, tretthet og fedme. Asparges er også rik på folsyre, og hvert 5. asparaguses inneholde mer enn 100 mikrogram folsyre for å møte 25% mengde daglig etterspørsel. Hva mer, kan det fremme cellevekst og hindre spredning av kreft. Den har spesiell effekt i behandling av blærekreft, lungekreft og hudkreft. For kvinner, kan det beskytte huden mot oksidasjon av UV for å holde huden white.King av grønnsaker - CabbageCabbage inneholder høy næringsverdi med lavest kalorier. Og det spiller en viktig rolle i å forebygge aldring. Regelmessig inntak av kål kan forbedre kroppens immunsystem og forhindre hyppige forekomsten av forkjølelse. Fersk hodekål inneholder også soppdrepende, og sin anti-inflammatorisk effekt gjør det har viss rolle i behandling av sår hals og insektbitt. Den inneholder også sårtilheling faktor for å akselerere sårtilheling. Det kan også fremme fordøyelsen og hindrer forstoppelse, så det er en ideell mat for pasienter med fedme og diabetes.Antihypertensive narkotika i tabellene - CeleryCelery inneholder høyt jerninnhold og rik kalium, så det er det første valget for pasienter med høyt blodtrykk og ødem. Prisen er også veldig billig. Selleri blader inneholder mest næringsstoffer, inkludert kalsium, jern, kalium og så videre. Dets spesifikke aroma kan øke appetitten. Selleri juice kunne regulere blodsukkeret, som kan nøytralisere de sure substanser i urinsyre og kropp. De store mengder råolje fiber inneholder i selleri kan fremskynde gastrointestinal motilitet, fremme avføring og forhindre forstoppelse og mage obesity.There er ingen tvil om at det å spise de tre ovennevnte matvarer er effektive i å beskytte helse i høst.