Foods som hindrer deg fra å få Sick
1.YogurtYogurt er en godt kjent sunn mat, og ønsket velkommen av alle mennesker. Noen mennesker liker å drikke det fordi det ikke bare en grønn mat, men også inneholder mye næring, som er bra for våre muskler vokser. En studie av svenske ansatte på fabrikken, den som drakk daglig, fant hun at immunitet er sterkere som før, og full av energi. Du vasker hånden og spise sunt, men du kan make kosthold og gi ditt immunforsvar et løft med disse sunne matvarer. Gjør ikke vondt at deres deilig, either.2.WatermelonWatermelon er rik på vitamin A, C og B2, dens funksjon er senkning av blodtrykket, clearing sommervarmen og erstatte den tapte vannet. Men forskjellige mennesker ulike fysiske, vannmelon er ugunstig spise mer. Nutrient ekspertråd som ikke spise vannmelon som åpner for langt, som er lett metamorf. Så frisk er så important.3.Sweet potatoesSweet poteter kan spises rå, men også damping, koking, steking mat. Før matlaging, søtpoteter blandet med salt vann innen ett eller to timer å lage mat eller stek som kan være redusere pantotensyre og ubehag i magen slik som luft i magen og exhaust.4.BroccoliBroccoli er den høyeste ernæringsmessige verdien mellom vegetable.Broccoli er ikke bare rik er høy inneholde, men også svært omfattende som hovedsakelig inneholder protein, karbohydrater, fett, mineraler, vitamin C, karoten og så videre. Det er velkjent at brokkoli er gode på anti-kreft over hele verden. Foruten dette, det er også rik på askorbinsyre, forbedre leveren avgiftning evne. Her er en god måte å lære deg hvordan du skal velge en fersk brokkoli. Vekten er mer høyere, er kvaliteten bedre. Men man må huske på, bør du unngå cur perfekt, dette brokkoli eldre. Når du har kjøpt, den beste tiden å spise er i fire dager, mens det ikke er fresh.5.GarlicGarlic er en av de vanligste rettene i tabellen som kan spises rå, kan også være flavored. Den spesielle effekten av hvitløk gjør det som "Time Magazine" en av de ti beste nutrition.Garlic har følgende funksjoner: anti-kreft, lave blodlipider, anti-aldring, forebygge av blyforgiftning og forhindre leddgikt. Noe bør betale mer oppmerksomhet: a.Garlic kvalitetskrav: utsiden huden klaff slags ren, skinnende, ingen skader og ødelagt ventil for det øverste klasse; hudfarge mørk, råtten eller ødelagt ventil røtter, saftige soft-fett kli, uregelmessig-formet klaff av kvaliteten på tid. Små klaff arter, generelt krever ikke mer enn 12 andre kvalitets arter med en stor flap.b.Skillfully til hvitløk huden: hvitløk PH ventil, renset på plattformen bord, kniv flat film, vil nedbryting av huden være peeling hvitløk. 6.MushroomsTypes av vitamin, er det ikke bare mer innhold var også høy. Forskningsresultater viser at sopp er rik på vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, niacin, vitamin A, vitamin C og vitamin D. Sopp i vitamin D-innhold 20 ganger høyere enn soyabønner, er 8 ganger kelp.Different deler av sopp innholdet ulike næringsstoffer. Generelt sett er det pileus rikere enn Stipe ernæring. Fersk mat er best for de mer øm sopp fruiting organer.
