10 Alkaline Foods og 10 Acid Foods for perfekt pH Balance

Alkaline mat og pH balanse er ikke en typisk daglig samtaleemne. Men folk som sykler, kjører, fottur, spille tennis, eller gjøre noe fysisk aktivitet og ønsker å prestere på topp nivå av fitness, har et valg å gjøre. Det er et valg mange aldri vurdere, men en av de viktigste for den generelle helse og fitness. Det stirrer deg rett i ansiktet hver gang du ser på en meny eller en hylle full av dagligvarer. Valget om å vurdere er hvorvidt en mat eller drikke kommer til å hjelpe deg å opprettholde riktig pH balanse, eller går det å kaste den delikate balansen av og la kroppens forsvar sårbare for helse problems.In for å opprettholde passende pH balanse, ernæringseksperter foreslår 80% av inntak bør være alkalisk og 20% ​​syre matvarer. Hva betyr det? Det er en allment akseptert ernæring faktum at de alkaliske eller sure egenskapene til mat og drikke kommer i spill når kroppen brenner dem til brensel. Forbruker for mange syre matvarer, narkotika, tobakk, brus, cocktailer og kaffe fører til at pH-balansen i blodet blir altfor syrlig, derfor ut av balanse. Det er litt som et svømmebasseng som har en sur pH-nivå, og som enhver pool eieren vet som kan føre til problemer. Når vi refererer til basisk mat eller syre matvarer her snakker vi om hva som skjer med dem i blodet etter at de har blitt konsumert. All mat og drikke forlate enten en alkalisk aske eller en syre aske i blodet, avhengig av hva som skjer med dem etter at kroppen din har brent dem for drivstoff. Dette er hvilke effekter blod pH balanse, samt urin eller spytt pH-balanse, som alle kan testes forskjellige ways.Here er 10 typer av syre matvarer som skaper en syre aske når metaboliseres: 1. Hvitt mel (brød, pasta) 2. Raffinert sukker 3. Kunstig sweeteners4. Meieriprodukter 5. behandlet korn og mange korn products6. Kjøtt 7. Fisk 8. Nøtter (ikke alle av dem, men de fleste) 9. Cranberries (overraskende, men sant, selv noen friske frukter og grønnsaker kan danne en syre aske) 10. Kaffe og sodasHere er 10 gode valg for basisk mat for å opprettholde riktig pH balanse i blodet: 1. Mandler (rå) 2. Apples3. Avokado 4. Canteloupe5. Leafy grønne salat og spinat 6. Sitrusfrukter 7. Brokkoli 8. Cantaloupe 9. Gulrøtter 10. Peas Et menneske blod pH-nivå er ment å holde rundt 7,4, slik at kroppen er i stadig arbeider for å opprettholde det pH-balanse, uansett hva du forbruker. Når kroppen har til å nøytralisere mer syre enn den er konstruert for, til det beste stedet å finne en lett tilgjengelig tilførsel av noe alkaliske nok til å utføre den funksjonen er i ryggmargen. Dersom forbruket av alkaliske mat og drikke er utilstrekkelig til å gjøre jobben, da kalsium fra skjelettet vil bli benyttet for å nøytralisere overskuddssyre i blodet. Det er en næring faktum at for mange syre matvarer som kjøtt, sukker, meieriprodukter og raffinerte melprodukter kan føre til kroppens pH balanse å være for syrlig. Dette kan føre til alle slags helseproblemer, ikke minst som er bein svakhet. Et kalsiumtilskudd kan hjelpe. Imidlertid, hvis kalsium er ikke av en hel matkilde, kroppen ikke absorberer det så effektivt på grunn av mangel på levende enzymer, men mer om det i en senere artikkel. De beste hele mat kilder for kalsium er brokkoli, grønne bladgrønnsaker, og andre alkaliske matvarer med levende enzymes.The enkleste måten å konsumere 80% basisk mat du trenger hver dag er med konsentrerte helse drinker som er tungt vektet på alkaliske siden av skalaen. Se etter produkter som er laget med ekte frukt og mat grade urter, fordi vi vet at de fleste av de naturlige hele mat ingredienser er alkalisk av natur. Som du forbruker mer basisk mat og drikke for riktig pH balanse, vil kroppen din komme inn i sin egen perfekt balanse og din generelle helse vil reflektere en positiv endring.