Fordel av Post Bariatric Nutrition
Before du hadde operasjonen du fikk anbefaling og råd fra leger, ernæringsfysiologer og psykisk helsepersonell. Nå er det på tide å sette alt det til bruk av høy kvalitet. Du har et forsprang på vekttap og nå er det på tide å presse benefit.Don't Let Snacking Vær en obstacle.After de tre månedene eller så at det tar å fase i fast føde, vil du trenger for å lage dine egne valg med hensyn til hva du må spise. Siden du vil også være å ta obligatoriske kosttilskudd, er det veldig viktig at du velger godt. En av de vakre tingene om fedmekirurgi er at du er så full av aktivitet gjør at du får riktig mat at det er lite rom for høy fett, høyt kalori mat. Du trenger heller ikke dem, så systemet som nå har vært "reset" til vanlig, mer eller mindre.Ansatte hinder mest overvektige pasienter synes å støte på de mest er å bryte vanen med ikke-planlagt snacking. Dine siste tre månedene av mat restriksjoner har hjelpe mye med det, og du kan ikke føler behov for å snack i det hele tatt, men mange mennesker gjør. Du kan kjempe denne trangen ved å gjøre det enten veldig upraktisk å snack eller veldig enkelt. Denne lyden motstridende, men begge er effektive metoder for å motvirke uplanlagt mat eller oppfordrer de riktige typer foods.Method å kontrollere og Conquer Snacking: -Quick og enkle snacks kan bidra til det samlede sunt kosthold hvis det gjøres riktig. Små beholdere av applesauce, ananas, yoghurt og andre sunne matvarer er enorm for å holde i kjøleskapet i tilfelle du får et tilfelle av den mest sultne! Mange mennesker bruker snack-sized plastposer til å lagre nøyaktige mengder av frukt, nøtter eller andre sunne snacks. Dette hindrer din nå for en håndfull av noe og holder deg på sporet av den eksakte measurements.Making det vanskelig å snack kan også være effektive, avhengig av temperament. Å ha noe forhåndslagde eller re-målt gjør det fokusert handling å bite og du er nødt til å tenke to ganger om det. Husk, dette er ditt vakre og forbedre kroppen du har å gjøre med, og du kommer til å behandle den godt. Et mellommåltid er ikke verdt avsporing din growth.A helt ny verden av mat! Høy sukker og fettrik mat er spesielt forbudt, da de inneholder ingen reell ernæring. En rib øyet kutt av biff er deilig, men fett og kolesterol innhold kansellere ut noen ernæringsmessig fordel. Hvis du virkelig ønsker biff, velge en mager kutt og kok den til en av de mange måter å gjøre det omsorgsfulle og saftige. Likeledes bør høyt sukker mat og drikke som brus, sukret saft brus, sukkerspinn og andre lav ernæring matvarer være utenfor grensene. Din ernæringsfysiolog kan anbefale erstatninger som er like tilfredsstillende, bør du vurdere det eller ikke!
