Hva Mineraler er avgjørende for et sunt kosthold?

Minerals er en viktig del av et sunt kosthold. Disse uorganiske næringsstoffer forekommer naturlig i nonliving ting, som steiner og metallholdig malm. Du får viktige mineraler ved å inkludere planter i kosten. Planter får sine viktige mineraler fra jorden.
Noen mineraler samhandle med andre mineraler eller med medisiner. For eksempel binder kalsium tetracyklin antibiotika til forbindelser kroppen din kan ikke bryte fra hverandre slik at de antibiotiske beveger seg ut av fordøyelseskanalen, uabsorbert og ubrukt. Det er derfor legen din advarer deg av melk og melkeprodukter når du tar denne medisinen.

De fleste mineraler har navn som gjenspeiler de stedene hvor de er funnet eller egenskaper som sin farge. For eksempel navnet kalsium
kommer fra calx, etter det greske ordet for "lime" (kritt), der kalsium er funnet! klor kommer fra chloros,
det greske ordet for "grønn-gul", som bare skjer for å være fargen på mineral.

Andre mineraler som americium, curium, berkelium, californium, fermium, og nobelium, er oppkalt etter hvor de ble funnet eller å hedre en viktig vitenskapsmann.
Tenk på kroppen som et hus. Vitaminer er som bitte små piker og butlere, scurrying om å slå på lysene og sørge for at vinduene er lukket for å holde varmen inne. Mineraler er mer solid ting, mørtel og murstein som styrker rammen av huset og den strømmen som holder lysene kjører

Ernærings klassifisere mineraler viktig for menneskers liv som enten macrominerals (store mineraler) -. Gruppen som inkluderer elektrolytter - eller sporstoffer. Forskjellen mellom disse gruppene av mineraler, ernæringsmessig sett, er hvor mye du har i kroppen din og hvor mye du må ta i for å opprettholde en jevn tilførsel.

Kroppen lagrer varierende mengder av mineraler, men holder mer enn 5 g (omtrent 1/6 av en unse) av hver av de makromineraler og hovedelektrolytter for hånd; du trenger å konsumere mer enn 100 milligram per dag for hver macromineral å opprettholde en jevn tilførsel og å gjøre opp for tap. Du lagrer mindre enn 5 gram hver sporelement og må ta på mindre enn 100 milligram per dag for å holde seg selv

Følgende større mineraler er viktig for mennesker.