Vekttap gjennom Long
Going på og av kjepphest dietter eller raske vekttap gimmicker er ofte et resultat av å prøve å gå ned i vekt for opptredener flere enn helse. Hvis du gjentatte ganger tape og vinne, deretter endre fokus til å opprettholde en sunn vekt kan være svaret.
Din motivasjon for slanking bør være din helse, ikke bare utseendet. Du vil føle deg bedre - fysisk så vel som mentalt - etter at du mister vekt. Gå opp en trapp eller rundt kjøpesenteret vil ikke forlate deg andpusten. Spille med barna i parken vil være en glede som ikke vil eksos deg. Du vil ha mer energi til å gjøre hva du vil gjøre, og du vil ha det gøy å gjøre det!
Tenk over disse forskjellene mellom ser langsiktig mot sunn vekttap og jage en kortsiktig rask løsning for å slippe pounds
kortsiktig versus Langtids dietter
Fokus på don ’. t
Fokus på
i sverge av favoritt foodsConcentrate på å lage sunnere choicesFocus på denialFocus på å nyte følelsen bedre, sunnere og moreenergizedDescribe spise planer med begreper som aldri, alltid, alltid, etter og for resten av livet
Etablere fleksible, kortsiktige, oppnåe goalsPromise umiddelbar resultsDeliver suksess graduallyAllow ikke rom for slipsLeave rom for indulgencesBan noen matvarer altogetherEncourage varietyEmphasize mat eller mat som årsak eller kur for beingoverweightEmphasize spise nutritiously og sunn mosjon plansAre extremeAre gradvis
