Hvordan være en kvinne påvirker Vekt Gain
If du ’ re en kvinne, selv om du kosthold, du får vekt lettere enn en mann for flere iboende årsaker. Overgangsalder, graviditet, og alderen du er når du kommer i puberteten all påvirkning vekten
Produksjon av østrogen krever fett. Som østrogen synker, kan fett butikker stige til dempe fallet. Men kvinner som ’ ve tatt hormonbehandling (HRT) opplevelse som ligner vektøkning. Forskjellen er der vekten går på. Naturlig overgangsalder gjør kvinner til epler med mesteparten av sin vekt rundt livet. Kvinner på HRT holde pærer (bærer sin vekt rundt hoftene) lenger
mener at gravide kvinner bør sterkt begrense deres vektøkning under svangerskapet. (Den optimale mors vektøkning for en sunn 6 1/2 til 8 pund barnet er mellom 25 og 35 pounds.) I stedet bør gravide kvinner prøver å kontrollere hastighet
som de få vekt.
Hvis du får mest mulig ut av graviditet vekt tidlig (i løpet av de første 20 uker eller om den første trimester) i stedet for i siste del av svangerskapet, kan det hende du har mer problemer med å få tilbake til pre-graviditet størrelse. I første trimester, må fosteret lite energi, så noen stor vektøkning — i overkant av fem til syv pounds – går til mor ’ s fett butikker, for ikke å barnet
løpet av de første tre månedene av svangerskapet, kan du forvente en vektøkning på 2 til 4 pounds.. Etter det bør gevinsten være ca 1 pund per uke. Anbefalinger er annerledes hvis du begynner svangerskapet på en usunn vekt. For noen overvektige kvinner, er den en-pund per uke regel for mye.
Mange kvinner mister ca 10 pounds umiddelbart etter levering og en annen 5 pounds i den første måneden eller to. Resten av vekten fortsetter vanligvis å slippe sakte over de neste 6 til 12 måneder. Hvor raskt du ned i vekt avhenger av flere faktorer, blant annet kaloriinntaket, aktivitetsnivået, og om du ’. Re ammer, En streng vekt-tap plan isn ’ t anbefales mens du ’ re sykepleier, fordi din kroppen trenger ekstra kalorier for å produsere melk. Å miste to til fire pounds en måned vant ’ t påvirke din evne til sykepleier, men et tap på mer enn 4 eller 5 pounds etter den første måneden isn ’. T anbefales til du stopper sykepleie