Bad for Bones - Being Too Thin
Du husker kanskje tenårene angst følelse "for tjukk", selv når vekten din knapt berørt 100-pund mark. Tenåringer i dag er så absolutt klar over sin vekt, og mange, om ikke de fleste, tenåringsjenter ønsker å være tynn. Dessverre, ønsket om å være tynn kan føre til atferd som kan ha katastrofale følger for bein nedover veien.
På grunn av tenårene er så viktig for å bygge benmasse som du trekke fra for resten av ditt liv , atferd rettet mot å bo tynn, slik som røyking og overdreven slanking, vil resultere i tap av beinmasse som aldri kan bli gjenvunnet, selv om du endrer atferd som voksen.
for eksempel har noen tenåringsjenter ser røyke sigaretter som en måte å dempe sin vekt. En japansk studie viste tenåringer som var bekymret for sin vekt var fire ganger større sannsynlighet for å begynne å røyke. Faktisk, nesten 30 prosent av amerikanske tenåringsjenter er vanlige røykere.
Slanking og bentap
Å unngå "det er i å være tynn" vekt i dag er vanskelig, spesielt hvis du er ung og lettpåvirkelige. . Å være alvorlig undervektig kan ha ødeleggende konsekvenser for bein, spesielt hvis det er en tilknyttet spiseforstyrrelse, som anoreksi og bulimi
The American Psychiatric Society definerer anorexia nervosa og bulimia nervosa på følgende måte: Leger og rådgivere direkte behandling av anoreksi på å oppnå vektøkning. Når en anorektisk når 90 prosent av sin normale kroppsvekt, vanligvis gjenopptar sin periode. Østrogenbehandling kan også hjelpe. Studier har vist at bein tapt i løpet av denne tidsperioden er ikke lett gjenvunnet, og økt risiko for brudd kan være permanent, selv med behandling. I mellomtiden, bulimia nervosa Bulimikerne er ikke alltid undervektig; mange opprettholde vekten innenfor normale grenser, og ikke oppleve stopp av menstruasjon og bentap som anorektikere gjøre. kvinnelige idrettsutøver triade Hva forårsaker denne tilstanden? Kombinasjonen av strenge slanking og overdreven trening resulterer i et tap av menstruasjon, noe som senker østrogennivået. Resultatet? Utøveren mangler næringsstoffer for å vokse sterke bein og hormoner for å opprettholde bein, noe som fører til osteoporose i ung alder, noe som fører til stress frakturer og svekket bein som kan vare livet ut., En ung idrettsutøver kan synes å være å ta i en normal antall kalorier, men beløpet spist kan være langt under det hun trenger på grunn av hennes betydelig økt fysisk aktivitet. den kvinnelige idrettsutøver triade er ikke et uvanlig problem. Faktisk blant kvinnelige idrettsutøvere, kan syndromet være til stede i så mange som 50 prosent eller mer av idrettsutøvere. Hvis du er en forelder, besteforelder eller nær venn av en ung idrettsutøver, se etter disse skiltene for å se om barnet tar opplæring til et farlig nivå: jenter med den kvinnelige utøveren triaden kan bli satt på hormonbehandling for å levere nødvendige hormoner. De må også være under en lege omsorg.
< p> Anorexia nervosa
si
er
< li> En vanlig bruk av en eller flere av følgende for å forebygge vektøkning:
• selvpåført oppkast
• Streng slanking eller faste
• bruk av avføringsmidler eller vanndrivende midler
• Kraftig øvelsen
Den kvinnelige utøver triaden
kan høres ut som en slags olympisk gren, men det faktisk beskriver en alvorlig følge av spiseforstyrrelser kombinert med for mye mosjon. Unge utøvere involvert i idretter som ballett, turn, og kunstløp, hvor holde vekten lav er viktig, ofte lider av denne tilstanden.
Hvis du er den relative, coach, eller venn av en ung idrettsutøver, hvordan kan du hjelpe dem å unngå fellen av den kvinnelige idrettsutøver triade? Følg disse tre enkle trinn:
1. Ikke understreke vinne som er det viktigste.
Fordelene med idrett er mange, og selv vinne er stor, ikke søker det til prisen av varige helseproblemer.
2. Vær oppmerksom på.
Se etter tegn på at utøveren er å ta kosthold og trening til en ekstrem, og ikke vente til du merker alt er ute av kontroll før du gjør noe med det.
3. Iverksette tiltak.
Ikke begrave hodet i sanden når du ser tegn. Ikke anta at bare å snakke med din utøveren vil løse problemet. Få hjelp av legen din og treneren.
