Hva påvirker appetitten for mat?
Nutrition eksperter forteller oss at den beste måten å håndtere sult og appetitt er å følge kroppens naturlige signaler. . Deres fysiske og psykologiske miljøer definitivt påvirke appetitt og sult, noen ganger fører deg til å spise mer enn normalt, noen ganger mindre
Her er noen innsikt i hva som ber din interesse i å spise:
du er mer sannsynlig å føle deg sulten når du er på et kjølig sted enn du er når du er i en varm. Og du er mer sannsynlig at de vil høy-kalori retter i kaldt vær enn i varmt vær. Bare tenk på de matvarene som frister deg i vinter - stuinger, steker, tykke supper - kontra de du finner tiltalende på en simmering sommerdag -. Salater, kjølt frukt, enkle smørbrød
Denne forskjellen er ingen tilfeldighet. Mat gir deg kalorier. Kalorier holde deg varm. Å sørge for at du får det du trenger, kroppen din behandler selv mat raskere når det er kaldt ute. Magen tømmer raskere som mat hastigheter langs gjennom fordøyelseskanalen
Folk som trener regelmessig er sannsynlig å ha en sunn appetitt, men de er sjelden sulten umiddelbart etter trening fordi trening trekker lagret energi - glukose og fett - ut av kroppens vev, slik at blodsukkeret holde seg stabilt og du ikke føler deg sulten. Trening bremser passasjen av mat gjennom fordøyelseskanalen. Magen tømmer saktere, og du føler deg fyldigere lenger. Og trening (inkludert mental anstrengelse) reduserer angst. For noen mennesker, betyr at mindre ønske om å nå for en matbit.
Hvis du spiser et tungt måltid rett før du drar på treningsstudioet eller stasjonær sykkel på soverommet, kan maten sitter i magen at du skal føle utstoppa. Noen ganger kan du utvikle kramper eller halsbrann.
Alvorlig fysisk stress eller traumer - et brukket bein, kirurgi, et brannsår, høy feber - reduserer appetitten og bremser den naturlige sammentrekninger av tarmkanalen. Hvis du spiser til tider som dette, kan maten tilbake opp i tarmen eller strekke tarmen nok til å rive det. I situasjoner som dette, intravenøs fôring - væsker med næringsstoffer som sendes via en nål direkte inn i en blodåre - gi deg næring uten irritasjon
Noen medikamenter. brukes til å behandle vanlige forhold påvirker appetitten. Denne bivirkningen er sjelden nevnt når leger dele ut resepter, kanskje fordi det er ikke livstruende, og vanligvis forsvinner når du slutter å ta medisinen.
Noen eksempler på appetitt overdel er visse antidepressiva (humør heiser), antihistaminer (allergi piller), diuretika (legemidler som gjør du tisser oftere), steroider (legemidler som bekjemper betennelse) og beroligende midler (beroligende medikamenter). Appetitt reduksjonsgir inkluderer noen antibiotika, anti-kreft narkotika, anti-beslag medisiner, blodtrykket medisiner, og kolesterolsenkende medisiner.
Faktum at et legemiddel påvirker appetitten er nesten aldri en grunn til å unngå å bruke den. Men å vite at en sammenheng mellom stoffet og ønske om mat kan være nyttig. Vanlig sunn fornuft tilsier at du be legen din om mulige narkotika /appetitt interaksjoner når et legemiddel er foreskrevet for deg.
Hvis stoffet pakken apoteket får du ikke kommer med et innstikk, be om en. Les den fine print om bivirkninger og andre interessante detaljer -. For eksempel retning for å unngå alkohol eller kjøre bil eller bruke tunge maskiner