Hvordan kroppen bruker Vitamin A
Vitamin A er essensielt i et sunt kosthold. Dette avgjørende fettløselig vitamin var den første vitamin for å bli offisielt heter, så det ble vitamin A. Kroppen din trenger en jevn tilførsel av A for å opprettholde sunn hud, godt syn, og veksten i barn.
Vitamin A har blitt en troverdig antioksidant for kreftforebygging; og som en aktiv immunsystem Enhancer, hjelper det hindre andre sykdommer i tillegg. Beta-karoten er en dobbel vitamin A molekyl og må omdannes til vitamin A i kroppen din. Det er vannløselig, noe som betyr at den oppløses i vann. . Kroppen kan eliminere hva den ikke bruker, og dermed har mindre toksisk potensial enn vitamin A, som kan bygge opp
Her er noen viktige bruksområder for vitamin A:
Hvis du røyker eller få litt sol eksponering, vitamin A eller beta-karoten er et utmerket tillegg til din daglige supplement program.
Vitamin A finnes naturlig i oransje og gule frukter og grønnsaker, som spinat, som beta-karoten og i animalsk fett, slik som eggeplommer som sant vitamin A. Det er også kalt retinol
grunn av sine gunstige effekter på visjon.
anbefalt daglig inntak av vitamin A er mellom 3000 til 10 000 IU, avhengig av din alder og helsetilstanden din, mens et trygt beta-karoten inntak er 10 000 til 50 000 IE.
Mangel på vitamin A påvirke hud, immunforsvar, og syn. Toksiske effekter av vitamin A resultat av å ta for mye over tid; beta-karoten eneste negativ virkning gir huden en oransje farge.