Beroligende Common Cold med Høyre Foods

Proper ernæring styrker immunforsvaret, men ingen diett kan holde deg fra å fange en forkjølelse. Noen overraskende matvarer kan lindre dine symptomer. Dette handler ikke om kyllingsuppe. Det problemet har blitt avgjort, og Dr. mamma hadde rett.
På 1980-tallet, Dr. Marvin Sackler av Mount Sinai Medical Center i Miami, Florida, publiserte den første seriøse studier som viser at kols som fikk varm kyllingsuppe følte seg bedre raskere enn de som fikk vanlig varmt vann, og dusinvis av studier siden har sagt, er mannen han rett. Ingen egentlig vet hvorfor det fungerer, men hvem bryr seg? Det fungerer

Andre matvarer også føle deg bedre når du har sniffles -. For eksempel søt mat. Forskere vet ikke hvorfor søtstoffer - hvitt sukker, brunt sukker, honning, melasse - berolige en sår hals. Alle sukker er demulcents; Eksporter stoffer som pels og berolige irriterte slimhinner.

Sitroner er ikke søt, og de har mindre vitamin C enn appelsin juice, men deres popularitet i form av varm saft plakater (te med sitron og sukker) og sur sitron dråper er enestående . Hvorfor? Fordi en sitron skarpe smaken skjærer gjennom å smaksløkene og gjør sukkerholdige ting mer spiselig. I tillegg gjør den sur smak spytt flyt, og som også lindrer halsen

Hot stuff -. For eksempel paprika, pepperrot (fersk revet er definitivt den mest potente), og løk - inneholder sennep oljer som irriterer membraner fôr nesen og munnen og med lage dine øyne vann. Som et resultat, er det lettere å blåse nesen eller hoste opp slim.

Til slutt er det kaffe, en virkelig velsignelse til snifflers. Når du er syk, hauger kroppen opp cytokiner,
kjemikalier som bærer meldinger mellom immunsystem celler som bekjemper infeksjon. Når cytokiner hoper seg opp i hjernevevet, får du trøtt, noe som kan forklare hvorfor du er så døsig når du er forkjølet. Sant nok, resten kan bidra til å øke immunforsvaret og bekjempe kulden, men en gang i blant du må stå opp.

Den koffein i en eneste kopp vanlig kaffe (eller en kopp koffeinfri, hvis du ikke vanligvis drikker vanlig kaffe) kan gjøre deg mer våken. Koffein er også en stemning heis og en vasokonstriktor plakater (et kjemikalie som hjelper krympe hovent, bankende blodårer i hodet ditt.) Det er derfor det kan lindre hodepine.

En kopp espresso med tonnevis av sukker kan gjøre livet utholdelig. Men ingenting er perfekt: Drikker kaffe kan forsterke bivirkningene av OTC (over-the-counter) forkjølelsesmedisiner som inneholder slimhinneavsvellende midler og /eller koffein som gjør at noen mennesker føler seg nervøs
Sjekk etiketten advarsler og instrukser før du bruker kaffe med kulde. medisin. Vasokonstriktorer redusere diameteren av visse blodkar og kan begrense riktig sirkulasjon. Kan ikke skade å sjekke med legen din også, hvis du tar meds for en kronisk tilstand som for eksempel høyt blodtrykk.