Dietary Guidelines for amerikanerne: Forslag til Bra Health
Published i 2000 av US Department of Agriculture og US Department of Health and Human Services, inneholder følgende liste de ti Dietary Guidelines for amerikanerne
2000-utgaven av Dietary Guidelines er en. store avvik fra tidligere versjoner. De oppdaterte retningslinjene er bredere i tone og innhold, og gjenspeiler et mer internasjonalt perspektiv. Selv om andre lands kostholdsråd kan bli formulert annerledes, samtykker internasjonal helse samfunn at følgende forslag er avgjørende for god helse.
Velg Fornuftig
Legg merke til at retningslinjene er gruppert i tre kategorier (tror A, B og C). Når du leser dem, vil du legge merke til at informasjonen i den tredje gruppen, "velg fornuftig" er mye mer konkret enn de generelle ideer i den første, "Målet for Fitness." Denne organisasjonen er ikke ment som et hierarki av betydning . Ideen er dybde, noe som betyr at den andre gruppen er mer detaljert enn den første, og den tredje er ultra spesifikk
Selvfølgelig retningslinjene er nettopp det -. Slått tiltak som du kan ta for å sikre god helse. Husk også at disse anbefalingene er for et sunt liv, ikke for enkeltmåltider eller mat. For eksempel, hvis du bestemmer deg for å spise et stykke bursdagskake på datteren din parti, er det helt greit; du ikke har ødelagt din diett eller matvaner. Det som teller er at i løpet av tiden, du strever for bedriften
< li> Ta med rikelig med frukt, grønnsaker og helkorn i kosten
Dietary Guidelines gjelder for alle sunne amerikanere i alderen 2 og over. De gir lyd ernæring råd og oppdateres hvert femte år for å innlemme det siste innen velbegrunnet ernæring kunnskap.
Tidligere:High
