Lær å Trekker Foods med mindre fett og Sugar
Although mennesker er født med en forkjærlighet for sukker og en predisposisjon for å nyte fett, kan disse innstillingene byttes over tid. Hvis du allerede har gjort overgangen fra helmelk til lowfat eller fettfri melk, vet du at full-fett versjonen er nesten ubehagelig rik når du er vant til måten fettfri melk smaker og føles i munnen.
Prøv disse triksene for å trene smaksløkene til å sette pris på mindre søte og mindre fet mat:
Prøv most frukt. som en saus til desserter eller kjøtt, lowfat yoghurt å tykne rister eller frukt smoothies og fall, og fordampet fettfri melk å legge kroppen til krem sauser.
i stedet for å legge en skje med sukker, presse sitrus juice over frisk frukt for å forbedre smaken. Redusere mengden av sukker som du legger til kaffe eller te med halvparten. Dryss frisk frukt i løpet av pannekaker og vafler i stedet for sirup. Gjør det samme over frokostblanding. Legg tørket frukt og søte krydder som muskat, kanel og ingefær for å varme frokostblandinger å intensivere sødme uten å legge sukker.
