Behandler Karbohydrater Riktig med Chromium
Chromium er et spor mineral avgjørende for sukker og kolesterol stoffskiftet. Den gjennomsnittlige amerikanske kostholdet er mangelfull i dette mineralet næringsstoffet grunn av sin mangel på mat og vann. Krom er et mineral næringsstoff som hjelper kroppen prosessen karbohydrater effektivt.
Chromium-mangel er sannsynlig hvis du får mest mulig ut av korn i form av brød, pasta og bakevarer. Den moderne smak for raffinert mat og senket inntak av krom kan være en grunn til at det har blitt en svært populær supplement i dag. Krom kan hjelpe deg minske søte cravings, forbedre metabolismen for å opprettholde idealvekt, og hjelpe til med hjerte- og karproblemer
Nøkkelfunksjoner av krom.
Ølgjær og ernæringsmessige gjær er de beste kildene til krom, som ikke forekommer i store mengder i de fleste matvarer. Du får noe av dette mineralet ved å spise hele korn, hvete bakterie, kjøtt, ost, poteter (med skall), og tørkede bønner, samt grønnsaker dyrket i krom-rik jord (selv om krom-rik jord er sjelden i USA ).
Selv om ingen spesifikke daglige behov som finnes for krom, folk trenger minst 50-100 mcg av krom daglig. Imidlertid er gjennomsnittlig inntak av mat som vanligvis bare 10 mcg daglig, så kosttilskudd kan være nødvendig
Chromium toksisitet er sjelden funnet annet enn etter eksponering for giftig metallisk krom.; for eksempel i industriavfall. Ernæringsmessig, lave nivåer av krom er en felles mangel, som kan hemme passende sukker metabolisme.