Fast Food Serverer Super

Eating ut ofte, spesielt i fast-food restauranter, betyr at du sannsynligvis glipp av mange næringsstoffer og spise mer fett og kalorier enn du ønsker eller trenger. . En diett av fast food har flere problemer
Spesielt når det kommer til fast-food kjeder, folk har en tendens til å spise i respons til utenforstående signaler, for eksempel reklame, rimelige priser, bekvemmelighet og hastighet - sjelden for helse eller nytelse.

Selv om lav-kalori valg er tilgjengelige, de fleste ikke bestille dem., En typisk fastfood-måltid gjennomsnitt 700 til 1200 kalorier. En del av skylden hviler på det faktum at porsjonene er ute av kontroll. Super-sizing
en bestilling av pommes frites eller en brus kan koste bare noen få kroner mer og virke som et godt kjøp, men det kommer til en stor kalori pris. En super-size bestilling av pommes frites har en heidundrende 540 kalorier og 26 gram fett; Til sammenligning har en liten ordre 210 kalorier og 10 gram fett. En stor 32-unse cola har 310 kalorier, men en liten cola har 150 kalorier

Om du spiser i restauranten eller i bilen, er du sannsynligvis spiser raskt -. Altfor raskt., en god måte å moderere hvor mye du spiser er å slappe av, spise sakte, og fokusere på måltidet. Folk servering i restauranter på boder og benker som tilbyr bare ca ti minutter av komfort - eller enda verre, spise mens du kjører - ikke fokus på hyggelig å spise. De er wolfing ned sine måltider, slik at de kan dra ut på deres neste ærend eller rush tilbake til arbeid. Det tar omtrent 20 minutter for kroppen å registrere at det har fått mat; så ofte de er tilbake på sitt skrivebord lenge før de føler hvor mye de spiste.

Å spise fast food mer enn to ganger i uken øker sjansene dine for å bli overvektige med 50 prosent, fordi du spise færre frisk frukt, grønnsaker, hele korn og fiber.
det er det forskeren Mark Pereira, PhD ved Harvard Medical School fortalte deltakerne på American Heart Associations 43. årlige møtet i mars 2003. Han undersøkte dietter av nesten 4000 mennesker i 15 år til å trekke sine konklusjoner. Det er fornuftig.

Tidligere:Silica: Mineral Ernæring for Healing Fractures

Neste:Er du sannsynligvis vil få for mye vekt?

Disse matvarene kan svekke immunsystemet ditt,
Si eksperter Det siste året har vist alle at det å gjøre alt du kan for å støtte immunsystemet ditt er ekstremt viktig - og en viktig komponent i det er kostholdet ditt. Siden mange tok det på seg å

Pinworm -infeksjon
Hva er pinworm infeksjon? Pinworm -infeksjon er en tarminfeksjon forårsaket av små, hvite ormer. Hvem som helst kan få det, men det er mest vanlig hos små barn. Det er lett å behandle. Symptom

9 Årsaker til rynker - som ikke har noe med aldring å gjøre
Folk forbinder vanligvis kråkefot og latter med å bli eldre. Tross alt, etter hvert som huden din eldes, den mister elastisitet og kan begynne å vise rynker og fine linjer. Men disse fysiske tegn på

22 enkle måter å kutte ned på karbohydrater
Ingen sa at det var lett å gå ned i vekt, men mange mennesker gjør det vanskeligere enn det må være, spesielt når du prøver å kutte karbohydrater. Bare fordi du ønsker å slanke deg, betyr det ikke at

Fast Food Serverer Super

ernæring

ernæring