Hvordan Slanking gjør deg Hungry

Dieting forskere har funnet at personer med en lang historie med slanking mister sin evne til å gjenkjenne når de er fulle etter en ernæringsmessig komplett måltid. Kroniske dieters spise eller ikke spise basert bare på ytre påvirkninger som tid på døgnet, tanker og tro. . . ikke på hva kroppene deres er faktisk å fortelle dem.
På en biokjemisk nivå, kan overdreven slanking utløse Lepin-ghrelin mekanisme som er naturens måte å sikre at du holder deg godt matet. Kroppen din er programmert til å overleve. Mennesker har en uendelig kapasitet til å lagre fett, som i tider med hungersnød kommer hendig.

Når du går på en alvorlig kalorifattig diett, reagerer kroppen din ved å hamstre kalorier som du gir den. Folk som alltid er på en diett vise psykologiske atferd som ligner på de mennesker som sulter i fangeleirer.

Et landemerke studie gjort under andre verdenskrig viser hvor lik effekten av slanking og sultende er. Normalvektige menn som var samvittighetsgrunner til krigen ble bedt om å begrense deres spise i 6 måneder for å miste rundt 25 prosent av sin kroppsvekt, slik at effekten av sult kan bli undersøkt. Mennene redusert sin normale inntaket med om lag 25 prosent; hvis de sluttet å miste vekt, ble inntaket begrenses enda mer.

Mens de ble sultet, ble de stadig mer fokusert på mat; de samlet oppskrifter og erstattes pinup bilder av kvinner med bilder av mat. De var irritabel, opprørt og argumentative. De ble apatisk og sløv. Da de fikk lov til å gjenvinne sin vekt, fråtset de seg og fortsatte å være besatt av mat.

Hvis du er en kronisk dieter, kan du være i faresonen for å utvikle de samme psykologiske egenskaper av mennesker som sulter : en tendens til å spise for mye, til å bli altfor følelsesmessig, for å ha problemer med å konsentrere seg, og for å besette om mat og spising. Hvordan du svare på følgende spørsmål er en god indikasjon på om du er slanking for mye: Hva ville du gjøre hvis skalaen viste en ekstra fem pounds

Hvis du er en dieter, du vil nok overspiser? . Det er det forskere ved University of Toronto, Ontario, Canada, fant da de veide slankere og nondieters og fortalte dem at de veide 5 pounds tyngre eller 5 pounds lettere enn deres faktiske vekter. Kosten som mente at de var tyngre erfaren senket egenverd som førte dem til å overindulge i mat. Nondieters og slankere som ble fortalt at de veide 5 pounds mindre ble ikke påvirket av den falske vekt tilbakemeldinger.
Å komme over overspising, må du begynne å lytte til kroppen din. En måte å forberede seg til å høre hva kroppen din forteller deg er å planlegge måltider og snacks. Mange overvektige mennesker spiser kaotisk og som respons på ytre signaler (reklame) og sensuelle signaler (lukten av mat). I tillegg har de ofte bruker mat for å temme følelser. Å vite hva du skal spise, og når og hvor du skal spise setter for å kosthold.