Hvordan få barna ut og Exercising
Sure, får barnet ditt fysiske hjelper balanse kalorier. Men det hjelper også utvikle koordinasjon og selvtillit. Kosthold og mosjonsvaner som starter nå er mer sannsynlig å følge barnet ditt i voksen alder. Få hele familien involvert i fysisk aktivitet.
Noen aktiviteter vil være vanskelig hvis barnet ditt er overvektig. Hennes størrelse kan gjøre bevegelsen vanskelig, ukoordinert, og pinlig. En av grunnene til at mange voksne ikke liker å trene er fordi som barn de ble laget for å fungere som en form for disiplin. Du kan holde øvelsen moro. Studier viser at mosjonsvaner gjort i ungdommen er vaner du er mest sannsynlig å holde så du blir voksne.
Gå turer sammen etter middagen.
Plan natur turer, fotturer og kanoturer for hele familien
Oppmuntre barnet til å slutte skolen eller samfunnet atletisk programmer -. men bare hvis hun nyter aktiviteten. Hvis det ikke er gøy, vil barnet ikke gjør det, og det vil ikke skape livslang vaner. Frivillig å trene, eller i det minste, gå til spill og treninger.
Ta opp idretter som hele familien kan gjøre, for eksempel inline skating, langrenn eller alpint, og backpacking
Få en skritteller for hvert familiemedlem. Det er en konkret måte å fremme og oppmuntre til fysisk aktivitet.
Få et tau og begynne å hoppe. Stage en familie turneringen.
Oppfordre barna til å ri sykler og svømmer i tidlig alder, og vise dem hvordan. Støv av sykkelen også, ta på dressen din og komme inn i bassenget med barna.
Slå av TV-en. Bedre ennå, koble den. Og grensen datamaskin og videospill tid.
Spør barnet hva han likte best om du gjør en favoritt aktivitet. Du kan bli overrasket over å finne ut at du er trekningen. Trening kan gi en fokusert mulighet for samtale mellom dere to.
