Kobber: En antioksidant avgjørende for en sunn Body
Copper er et spor mineral-et viktig næringsstoff for mennesker. Det må innhentes gjennom kosten eller kosttilskudd. Denne antioksidanten næringsstoffer hjelper kroppen bruke jern.
Kobber er et sink-balansering mineral viktig i mange enzymer, så vel som i produksjonen av hemoglobin, molekylet som transporterer oksygen. Det spiller også en rolle i funksjon av prostatakjertelen og aktiviteten i olje glands, bidrar til å forhindre akne. Nerver og ledd krever kobber for sunn funksjon.
En kilde til kobber er kakaobønnen. Hvem sa sjokolade er verst for deg
Sentrale funksjoner av kobber inkluderer:?..
Den høyeste konsentrasjonen av kobber er funnet i østers. Den er også tilgjengelig fra nøtter og frø, hele korn og belgfrukter, og i små mengder i de fleste grønnsaker.
Kobber er vanligvis funnet i multivitaminer i en dose på 1-2 mg per dag. Ta ekstra kobber hvis du forbruker et høyere nivå (50 mg) av sink for terapeutiske formål. Arbeid med legen din for å balansere kobber og sink inntak.
Tilstrekkelige nivåer av kobber kan hindre håret fra gråning tidlig.
Kobber toksisitet kan komme fra vannet når det strømmer gjennom kobberrør, og kobber kan være funnet i godt vann. For mye kobber inntak kan føre til ulike nevrologiske og psykiske symptomer. Kobbermangel er ikke uvanlig, og ofte blir med jernmangel anemi. Kobbermangel kan føre til symptomer på tretthet, utslett, og håravfall, og kan bidra til en reduksjon i evnen til å smake og lukte.
