Inositol og Paba: næringsstoffene kroppen din Gjør fra maten du Eat
Inositol og Paba er produsert av kroppen din fra de næringsstoffene du får i når du chow ned på et måltid eller en snack. Ernæringseksperter vanligvis klump dem med B-vitaminer.
Inositol er en lipotropic vitamin-liknende stoff som finnes i soya lecithin sammen med kolin. Kroppen kan lage hele inositol den trenger, så det er unødvendig å få stoffet rett fra kostholdet ditt. Ikke alle funksjonene til inositol er kjent, men som kolin, er det involvert med bevegelse av fett fra leveren til cellene
Inositol viktigste bruksområder er listet her:.
I tillegg er noen studier viser en positiv effekt på mental årvåkenhet når pasienter med Alzheimers sykdom er gitt doser opp til 6 gram per dag.
Inositol finnes i hele korn, melasse, hvetekim og nøtter. Inositol har ingen kjente krav er imidlertid 500 til 1000 mg er et terapeutisk område. Ingen klare bekymringer om toksisitet eller mangel på inositol eksisterer, selv om mangel kan være relevant for hår og hud problemer, forhøyet kolesterol, og øyehelse.
PABA, også kjent som para-aminobenzosyre, faktisk er innlemmet i folsyre molekylet og er også laget av tarmbakterier. PABA funksjoner med folsyre co-faktor tetrahydrofolsyren (THFA) i protein metabolismen, blodceller dannes, og er viktig for hår, hud og tarmhelse.
PABA støtter sunt hår og helbreder hudsykdommer, slik som vitiligo, en depigmentation av huden. Det er vanligvis brukes i solkremer, men bekymringer finnes om sine mutagene (kreftfremkallende) effekter, og noen mennesker er allergisk mot PABA.
PABA finnes i egg, melasse, ris, gjær og lever. Ingen spesiell krav er kjent, men et bredt spekter, omtrent 50 til 1000 mcg, regnes som en terapeutisk dose. PABA kan medføre noe irritasjon i store mengder, mens mangel kan føre til tretthet, irritabilitet og fordøyelseskanal opprørt.
