Er grønn te sunt?
Grønn te har vært en drikke av valget i århundrer. Den trofaste tout det som et under brygge, som utgir sine helsebringende egenskaper hjelpe våre organer i å utføre alt fra å brenne overflødig fett å ødelegge kreft.
Forskerne vet grønn te inneholder kjemikalier som teoretisk skal ha en gunstig effekt på vår velvære . Men for det meste, juryen er fortsatt ute på om eller ikke forbruker grønn te kan faktisk hjelpe oss å holde seg frisk.
En titt på innsiden av tea leaf
grønn, svart og oolong te alle kommer fra samme eviggrønn busk, botanisk kjent som camellia sinesus. Men i motsetning til svart og oolong te, bladene brukes til å lage grønn te er ikke gjæret. Den lignet-ned produksjonsprosessen gjør grønn te for å opprettholde en spesielt høy konsentrasjon av antioksidanter.
Antioksidanter hjelpe våre organer deaktivere eller kvitte seg med farlige stoffer som kalles frie radikaler. Frie radikaler kan skade og til og med drepe cellene våre. Den antioksidanter i grønn te kalles polyphenolic katekiner. Spesielt inneholder grønn te fire katekiner: epicatechin, epigallocatechin, epicatechin-3 gallate, og epigallocatechin-3 gallate.
Grønn te er ikke et grønt lys til god helse (ennå)
Mens forskere har gjennomført studier for å finne ut grønn te er effekter på flere ulike plager og fysiske forhold, det meste av forskningen er anses foreløpig. I noen tilfeller funnene faktisk motsier hverandre.
Det er en medisinsk tilstand det vitenskapelige samfunn er trygg grønn te kan effektivt behandle: eksterne genital og anal vorter. I 2006 godkjente Food and Drug Administration grønn te polyphenol ekstrakt, solgt som Polyphenon E salve, for aktuell behandling av eksterne vorter forårsaket av humant papilloma virus. Den reseptbelagte stoffet inneholder catechines hentet fra te blader.
Flere andre vanlige helsemessige forhold har blitt satt på grønn te test. Mens noen innledende funnene indikerer brygge kan ha forebyggende eller helbredende egenskaper, andre ikke.
Små studier utført på mus og på celler hentet fra personer med revmatoid artritt funnet at grønn te reduserer betennelse og brusk sammenbrudd karakteristisk for sykdommen. Imidlertid mer forskning som involverer mennesker trengte
Det har vært mye forskning for å finne ut om grønn te forebygger kreft. En studie viste te forhindret magen og spiserøret kreft i kinesiske menn som regelmessig drakk det, men en annen studie av mer enn 100.000 menn og kvinner i alderen 55-69 funnet grønn te hadde ingen kobling til kreft forebygging.
Ytterligere forskning har forsøkt å finne ut om grønn te kan hindre andre kreftformer, herunder brystkreft, tykktarms, lunge, og prostata. Men funn mellom de ulike studiene er motstridende, slik forskerne til å konkludere med at det trengs mer forskning.
En liten studie av laboratoriet mus funnet ut at grønn te i utgangspunktet forhindret type 1 diabetes (juvenile) i 75 prosent av tilfellene. Men som forskningen fortsatte, den te er forebyggende krefter avvist. På den tiden studien ble avsluttet, nesten halvparten av musene hadde diabetes. Likevel er det faktum at grønn te viste evne til å forsinke utviklingen av sykdommen spørre mer studie blant forskere.
Grønn te øker HDL (godt kolesterol) og senker LDL (dårlig kolesterol), ifølge små studier utført på både mennesker og dyr. Større studier på mennesker er nødvendig før forskerne vil vite sikkert hvordan grønn te påvirker kolesterolet.
Vekttap hos moderat overvektige og overvektige mennesker ble fremskyndet da de fikk en kombinasjon av koffein og grønn te. Større studier er nødvendig for å kontrollere at grønn te er et effektivt vekttap hjelpemiddel.
Hvis du bestemmer deg for å sikre dine spill i favør av grønn te er ennå vitenskapelig udokumenterte helsefordeler, være oppmerksom på hvor mye du drikker. Grønn te er lastet med koffein. Hvis du har mer enn en kopp eller to om dagen, kan du bli svimmel og irritabel, og utvikle en racing hjerte, urolig mage, diaré, og søvnløshet.