Calorie

Spise ute kan være en hyggelig opplevelse, men det kan også være en høy-kalori en. Selv om du teller kalorier, skjønt, kan du nyte din matopplevelse uten bekymring for å spise for mange kalorier eller ofre helsen litt planlegging med fremover.

Bruk tipsene i følgende liste for å spare kalorier neste gang du spiser ute:
Be om dressinger eller sauser på siden, eller hoppe over mayo.Include så mange vegetabilsk pålegg som mulig på yoursandwich, i omelett, eller på din pizza.Consider en forrett eller siderett som en entr é e, ellervelg den vanlige, små, eller kid-sized del. (Hopp anythingthat ’ s ekstra store eller forstørret.) Hopp smør på frokost elementer som vafler eller pancakesand bruke mindre mengder syrup.Choose nonfat eller halvtykke melk og kaffe drikker (plukke smallor "høy" størrelse for sistnevnte). Nyt egg med toast, men hoppe ekstra kjøtt item.Select grillet eller ovn-stekt elementer og hoppe over den dype-friedfoods.Skip ekstra ost på noe whatsoever.Drink mer vann med meals.Choose pasta med marinara eller olivenolje – basert saucesrather enn krem ​​eller Alfredo-type ones.Review drikke størrelser og kalorier. Du kan rack opp severalhundred kalorier om dagen i flytende hvis du skjønner ’ t overvåke yourintake.Consider splitting en vare med en venn og bestiller en sidesalad til avrunder måltidet (med mindre selvfølgelig du ’ resplitting dessert) .Viser ut for salater; de aren ’ t alltid lav-caloriechoice.If du nå spise ute hver dag, vurdere å kutte ned til å spise mer enn tre måltider per uke borte fra hjemmet (ikke medregnet matpakker). Ideelt sett bør du begrense spisestue ut til to eller færre ganger i uken.