Sunn Shopping Retningslinjer for dagligvarer List
Du kan ta et stort skritt mot å mate deg selv kvalitet mat hvis du gjør gode valg på Rimi. Her er noen retningslinjer for å sette deg på rett vei:
Sjekk ingredienslisten på etiketter og unngå produkter som inneholder delvis hydrogenert oljer eller mye tilsatt salt
Les etiketter for. mettet fettinnhold i produkter for å sikre at du ikke undervurdere hvor mye fett.
Kjøp lav-fett og redusert fete meieriprodukter.
Favorisere lav -natrium, redusert fett supper.
for å være sikker på at du spiser næringsrik, ferske råvarer, bringe hjem bare så mange frukter og grønnsaker som du forventer å spise i løpet av få dager. Handle lite og ofte.
Opt for økologisk kjøtt, fjærfe og produsere når det er mulig.
Spis lever og nyrer, som er eksepsjonelt høy i kolesterol, bare av og til.
Se etter lav-fett alternativer til fettrike matvarer, for eksempel redusert fett pølse og mager kjøttdeig.
for det meste smak og næringsstoffer, kjøpe lokale og sesongbaserte råvarer . Sjekk ut bondens marked og gårdsbutikker, for eksempel.
Hvis du må ha en splurge mat, for eksempel rik premium vaniljeis, unn deg den aller beste tilgjengelige for å fikse din craving, og løfte selv du ikke vil unne deg igjen i lang tid
Stock opp på fullkorn brød, frokostblandinger, pasta, og antioksidant-rike søtpoteter -. typen stivelsesholdige matvarer som har minimal innvirkning på blodsukkeret nivåer.
bilder
