Kolesterolinnholdet i Typisk Oppskrift Ingredients
For å hjelpe deg med budsjettet kolesterolet kvoten for dagen, kan du se denne listen med kolesterol mengder, i milligram, i felles oppskrift ingredienser. Sjekk med legen din for å finne din ideelle daglig kolesterol beløp, slik at du bedre vet hvordan å planlegge måltidene.
De fleste folk rådes til å holde kosten kolesterol inntak til mellom 20 milligram og 300 milligram per dag.
Mandler, valnøtter og macadamias (mest anbefalte), og alle andre nøtter, et beløp : 0 milligram kolesterol
Beef, stuet ekstra mager kjøttdeig, per 100 gram.:. 75 milligram kolesterol
Broccoli (mest anbefalte) og alle grønnsaker, et beløp : 0 milligram kolesterol
kyllingbryst, stek, skinn, per 100 gram.:. 82 milligram
Egg, store:. 213 milligram kolesterol
Milk, lettmelk, per 100 milliliter. 6 milligram kolesterol
parmesanost, revet, per 1 ss. 4 milligram kolesterol
Olive olje og andre vegetabilske oljer, noe beløp: 0 milligram kolesterol
laks, grillet, per 100 gram:.. 60 milligram kolesterol
yoghurt, lav-fett, per 100grams: 1 milligram kolesterol
bilder.
