Mettet fett Beløp i Common Foods

Begrense mengden mettet fett i kosten og vet hvilke elementer som inneholder det, og som ikke gjør det, starter med denne listen over vanlige matvarer. Sjekk med din lege eller dietetiker for å finne din "akseptabelt" daglige mengden av mettet fett, og deretter justere menyen tilsvarende.

Den vanlige veiledende daglig inntak er ikke mer enn 20 gram mettet fett per dag for kvinner, og ikke mer enn 30 gram mettet fett per dag for menn.