Hvordan Chew den riktige veien for Good Health

Tygging er ekstremt viktig for helsen din. Du kan gjøre kroppen din mye bra bare ved å behandle maten riktig vei - fra første bitt. Tygging er det første skrittet i fordøyelsesprosessen, og hvis det ikke gjøres riktig, kan fordøyelsen virkelig lider.

En viktig del av tyggeprosessen er det lov å fysisk bryte ned maten i mindre biter. Hvis maten bitene er for store når de kommer til magen, ikke neste del av fordøyelsesprosessen ikke fungerer ordentlig. Resultatet er at du ikke vil absorbere næringsstoffer i maten nesten like godt.
Å sikre at du får mest mulig ut av næringsstoffene i maten din, ta deg tid til å tygge maten i mindre og mindre biter før det er egentlig en væske før du svelger.

samspillet at spytt har med maten er også veldig viktig. Målet ditt bør være å sørge for at spytt berører hver siste overflaten av maten. Hvis du kan oppnå det, kan du være trygg på at du starter fordøyelsen av rett fordi spytt inneholder fordøyelsesenzymer.

Du kan også føle deg godt om å redusere din risiko for irriterende eller skade spiserøret. Hvis du ikke tar deg tid til å blande masse spytt på med maten når du tygger, kan du skade overflaten vev av spiserøret når du svelger.
Når du spiser, ta deg tid og tygge sakte. Tar god tid til å tygge er en fin måte å sikre at du bryte maten ned i små nok biter og også mette den med tilstrekkelige mengder spytt.