Hvordan å opprettholde sunne nivåer av Bacteria
Bakterier er på og i oss hele tiden, inkludert typer bakterier som kan forårsake infeksjoner. Trikset er at de er til stede i svært små tall, og de trenger ikke begynne å være skadelig med mindre de er gitt sjansen til å formere seg. Du ønsker å være sikker på at bakterier rundt deg ikke får nok fart til å vokse i antall og utfordrer immunsystemet på et farlig nivå. Her går:
Selv om dette er noen ganske grunnleggende råd, viktigheten av å vaske hendene kan ikke overvurderes - spesielt før du spiser noe.. Bading på en jevnlig basis er like viktig. Hvis du gjør disse to tingene, vil du i stor grad redusere bakteriell trusselen uten mye arbeid i det hele tatt.
Selvfølgelig, det gjør ikke du mye godt å vaske hendene hvis bakterier er på maten. Frukt og grønnsaker bør vaskes grundig så snart du får dem hjem. De fleste venter å vaske før de kommer til å spise sine produkter, men det er bedre å vaske den så snart du kommer hjem fra butikken.
Ikke la frukt og grønnsaker sitte uvasket i kjøleskapet eller på benken fordi den situasjonen oppfordrer bakterievekst og kan også eventuelle giftstoffer på råvarer vil fortsette å trenge inn i det indre av maten.
Hvis du spiser kjøtt, være sikker på at den er kokt hele veien gjennom. Og ikke la kjøttet ligge i romtemperatur over lengre tid.
Du trenger riktig mengde og styrke av mage syre for å drepe bakterier som ellers kan komme inn i kroppen din gjennom fordøyelsessystemet. For å sikre at magesyre er på riktig nivå, ikke ta syre reduksjonsgir med mindre du har dokumentert høye syre nivåer.
Hvis du har problemer med sure oppstøt eller magesår, må du oppsøke lege og bli testet for < i> H. pylori
,
en bakterie som forårsaker mange av disse typer plager. Du må også ha magesyre nivå testet med Heidelberg mage analyse. Du kan gå til denne legen henvisning området for å finne en lege som har dette utstyret og kan gjøre testing.
Hvis din viktigste kilde til vann er et godt , sørg for at du har det testet for tilstedeværelse av farlige bakterier. Hvis du reiser internasjonalt, sørg for å drikke vann som du vet har blitt behandlet for å drepe bakterier og andre mikroorganismer. (Flaskevann kan være det eneste alternativet i slike situasjoner.)
Når du reiser til et annet land, ikke anta at du kan drikke fra en vannkilde bare fordi du ser lokalbefolkningen drikker fra den. Folk tilpasser seg bakterier der de bor, og hva som er vanlig og ikke skadelig for helsen til en person i ett område kan føre til sykdom hos en annen person.