Must

Hvis du er slanking low-carb måte, lager på low-carb essensielle, slik at når du har behov for å spise, kan du finne sunn, low-carb ingredienser. Følgende liste inneholder anbefalte elementer for å holde på hånden:
Hermetiske eller flaske Foods:
Korn:
Hermetisk tunfisk, laks eller sardiner (i vann) Hel-korn pasta, lang -Grain ris, vill riceCanned grønnsaker (asparges, gulrøtter, grønne bønner, sopp, og så videre) Hel-korn mel og cornmealCanned frukt pakket i lys sirup eller juiceOatmeal100 prosent frukt preservesHigh-fiber, ingen sukker cerealsCanned kylling eller biff bouillonLow- sukker granola eller hjemmelagde granolaCanned tomater og tomat pasteQuinoaSalsaRoasted soynutsKetchup Krydder:
Canned eller tørkede bønner som pinto, marineblå, nyre, limas, garbanzo, peasSalt fritt seasoningsFat fritt refried beansGarlic og løk, hakket og powderNatural eller lav Sukker-peanut butterBouillon kuber eller sprinklesSun tørket tomatoesReduced-natrium soyasaus eller Worcestershire sauceArtichoke heartsSugar substitutesOlives oljer og eddiker:
CapersNonstick vegetabilsk olje sprayMarinated grønnsaker (okra, bønner) Sunne oljer (olivenolje, rapsolje, peanøttolje eller lightcombination oljer) Stekt peppersPickles og pickle relishHorseradish, Dijon, krydret, eller ren mustardRed og hvit tabellen vin (for matlaging)