Hvordan vite når du trenger ekstra Nutrients
Most ernæringseksperter er enige om at friske voksne kan få nesten alle de næringsstoffene de trenger fra et balansert kosthold. Men ikke hver kropp er den samme, og disse organene kan trenge mer enn gjennomsnittlig kropps:
Når du er gravid, trenger du ekstra mengder noen vitaminer, mineraler og proteiner for å møte behovene til den voksende fosteret.
Ditto for når du er sykepleier din baby.
Noen medisiner redusere kroppens evne til å absorbere og bruke visse vitaminer og mineraler. Når legen skriver ut en resept, spør om du trenger kosttilskudd.
Hva? Du fortsatt røyker? Da trenger du mer vitamin C enn ikke-røykere.
Er du en kvinne som nærmer seg overgangsalderen? Tid for ekstra kalsium for å opprettholde sunne ben
Eldre menn trenger også ekstra kalsium
Er din diett strengt vegetarisk -.. Betyr ingen næringsmidler av animalsk opprinnelse, ikke engang melk og egg? Du trenger ekstra vitamin B12. Du kan også trenge ekstra kalsium og jern.
