Å få nok vitamin D før og under Pregnancy
Kvinner bør sikre at de har et tilfredsstillende nivå av vitamin D både før og under svangerskapet. Gravide voksne kvinner og ammende mødre trenger 600 IE vitamin D hver dag, og tenåringsmødre trenger 800 IE daglig.
I løpet av svangerskapet, en kvinne er å spise for to. Den voksende fosteret får sin næring helt fra moren. Hvis hun ikke har det den trenger, kan hun ikke gi det til fosteret. Føtale behov oppstår når de sentrale strukturer av fosteret blir dannet. Ekstreme mangler av viktige næringsstoffer kan føre til misdannelser hos fosteret; for eksempel forårsaker folatmangel nevralrørsdefekter.
Hvordan vitamin D påvirker babyens utvikling
Forskere har lenge visst at vitamin D's størst betydning er på beinhelse. Holde bein sterke og sunne er spesielt viktig som spedbarn og små barn vokse, men grunnlaget er etablert i mors liv.
Et problem med kalsium, bein, eller vitamin D i en babyens utvikling skjer ikke før måneder etter fødselen (og ofte i det andre året). Etter fødselen blir barnet avhengig av kalsitriol å absorbere kalsium fra tarmen, og hvis det barnet er vitamin D-mangel, får ikke nok kalsium i skjelettet og de myke bein av rakitt kan utvikle seg.
Får nok vitamin D i løpet av graviditet sikrer at barnet er født med en god 25-hydroksyvitamin D-nivå og er derfor godt rustet til å absorbere nødvendig kalsium fra morsmelk eller baby formel.
Forberedelse for en graviditet med vitamin D
< p> Visse grupper av kvinner har høyere risiko for å ha lave nivåer av vitamin D:
Selv før en kvinne blir gravid, hun må ha et tilfredsstillende nivå av vitamin D for en rekke årsaker:
Disse bivirkningene er sannsynligvis delvis skyldes mors helse før og under svangerskapet: Hvis hennes vitamin D-inntak er dårlig, hennes generelle ernæring og sosioøkonomisk status er sannsynligvis ikke bra, og hun er mindre sannsynlighet for å ha tilgang til svangerskapskontroll. Hvis mor har alvorlig vitamin D-mangel med osteomalasi og betent eller svekkede muskler (myopati), deretter de svake muskler at hun vil ha problemer med arbeidskraft og levering.
De forholdene som forårsaket mor å ha lav vitamin D status før og under svangerskapet er sannsynlig å fortsette etter at barnet er født, slik at barnets aksjer lav vitamin D-status og er høyere risiko for å utvikle medisinske tilstander som kan være forårsaket av lavt vitamin D.
Får nok vitamin D for to i løpet av svangerskapet
Hvis en kvinne har nok vitamin D før graviditet og hun blir gravid, trenger hun å fortsette å ta tilstrekkelig vitamin D for hennes behov og de av fosteret. Men i noen grupper, som afro-amerikanere, 70 prosent av kvinner som er gravide har lav serum vitamin D-nivåer.
Kvinner som ikke klarer å få nok vitamin D under svangerskapet kan utvikle komplikasjoner. Noen studier viser at det er sammenheng mellom serum vitamin D-nivåer og sykdommer i svangerskapet som svangerskapsforgiftning (høyt blodtrykk og protein i urinen) og svangerskapsdiabetes (diabetes som begynner i løpet av de påkjenninger av graviditet).
Kvinner med 25-hydroksyvitamin D mindre enn 15 ng /ml (37,5 nmol /L) har keisersnitt fire ganger så ofte som kvinner med et høyere nivå. Det er bare ikke klart om lav vitamin D-nivåer er årsaken eller generelle markører for dårlig helse.
Hvis du er gravid, kan du få vitamin D fra en kombinasjon av sol og kosttilskudd. Unngå fisk med kvikksølv, men nyte andre matvarer som inneholder noe vitamin D som melk eller befestet frokostblanding.
Eksponering for lave nivåer av vitamin D i livmoren kan disponere fosteret å utvikle visse forhold senere i barndommen, for eksempel lavere bein masse /tetthet, type 1 diabetes og andre autoimmune tilstander. Det er helt klart viktig for en gravid kvinne å opprettholde 25-hydroksyvitamin D-nivåer over 20 ng /ml (50 nmol /L) slik at barnet blir født med et tilsvarende nivå.
