Ved hjelp av middelhavsporsjonsstørrelser i ditt Diet

Å spise riktig porsjonsstørrelser er viktig når du innlemme Middelhavet diett i det daglige liv. Bruk disse middelhavs del størrelsen estimater for å hjelpe deg å gjøre sunne valg og virkelig spise i tradisjon med middelhavskysten. Følgende liste gir både tradisjonelle middelhavs del størrelser og enkle sammenligninger for å hjelpe deg øyeeplet porsjoner stedet for møysommelig å måle dem.