Forstå rollen av vitamin D i Depression

Vitamin D kan spille en rolle i flere hjernesykdommer som forårsaker depresjon, så er det noen overraskelse at folk har lett etter en rolle for vitamin D i depresjon? Depresjon, som psykiatere offisielt kaller depresjon, er en stemning lidelse som varierer i sin utbredelse og alvorlighetsgrad. Ved hjelp av en bred definisjon av depresjon, vil om lag 4 prosent av mennene og 8 prosent av kvinnene har en depresjon i løpet av et år.

depresjon symptomer og årsaker

Depresjon kan oppstå i alle aldre, men forekomsten av denne tilstanden begynner å øke rundt 30 år Hvis du er diagnostisert med depresjon, det betyr at du har fem eller flere av følgende symptomer, de to første som må
være til stede; du må også ha symptomer i minst to uker:

Redusert interesse for de fleste eller alle aktiviteter mesteparten av dagen, hver dag

Nedstemthet meste av dagen, hver dag

Følelsen av verdiløshet hver dag

Insomnia eller økt behov for å sove hver dag

Tap av energi hver dag

Rastløshet eller bremset oppførsel hver dag

Betydelig vekttap eller vektøkning, eller reduksjon eller økning i appetitt

Tanker om døden eller selvmord, eller et selvmord forsøk

problemer med å ta beslutninger og å konsentrere seg hver dag

Depresjon har mange årsaker, inkludert kjemisk-biologisk unormalt i kroppen, psykiske abnormiteter, og sosiale faktorer:

Enkelte gener kan avgjøre om du svare på livshendelser med depresjon.

du kan ha en mangel på kjemikalier i hjernen som løfter humøret.
< li> Strukturelle forandringer i hjernen kan være en årsak.

den biologiske klokken kan være unormal, med søvnproblemer og holde seg våken.

Negative psykologiske reaksjoner på hendelser i livet spille en rolle.

lav sosioøkonomisk status kombinert med følelser av håpløshet å endre kan være viktig.

Rus som alkoholisme eller narkotikamisbruk kan gå forut for alvorlig depresjon.

Akkurat som depresjon har mange forskjellige mulige årsaker, er mange forskjellige behandlinger som brukes, fra antidepressiva til samtaleterapi eller en kombinasjon av begge. Elektrokonvulsiv terapi, tidligere kjent som sjokkbehandling, har fått tilbake noe av sin favør som et nyttig behandling for alvorlig depresjon. Fysisk trening kan også være nyttig dersom pasienten kan bli overtalt til å utøve.

Prognosen for depresjon er ikke bra. Om 3-4 prosent av pasientene (mange flere menn enn kvinner) begår selvmord eller dø tidlig fra en annen årsak, som hjertesykdom. De fleste pasienter har et gjennomsnitt på fire episoder av alvorlig depresjon i løpet av livet. Men selv uten behandling, om lag 20 prosent av pasientene friske. Hver episode av depresjon varer litt mindre enn seks måneder.

Vitamin D og depresjon

Det synes ganske klart at hvis en mangel på vitamin D er assosiert med andre sykdommer som har depresjon som en sentral har, som Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom; det samme skulle gjelde for depresjon i seg selv. Noen bevis for en sammenheng mellom vitamin D og depresjon inkluderer følgende:

Flere studier viser en sammenheng mellom lave serum 25-hydroksyvitamin D nivåer og depresjon. For eksempel, kvinner og menn med nivåer av vitamin D under 20 ng /ml eller 50 nmol /L var mer sannsynlig å ha depresjon enn de med høyere nivåer. Personer med serum 25-hydroksyvitamin D-nivåer mindre enn 20 ng /ml eller 50 nmol /L var også større sannsynlighet for å utvikle depresjon over en seks års oppfølging.

På samme måte i en klinisk studie av 441 overvektige og overvektige norske folk, de med serum 25-hydroksyvitamin D-nivåer mindre enn 16 ng /ml (40 nmol /L) var mer sannsynlig å bli deprimert. Når disse personene ble deretter gitt enten placebo eller to vitamin D intervensjoner høydose (20000 eller 40000 IU per uke), etter et år har antall personer med depresjon var lavere i vitamin D-gruppene.

Selv om ikke alle foreningen studier viser en sammenheng mellom serum 25-hydroksyvitamin D og depresjon, viser denne siste studien hvor lovende koblingen er. For nå er det fornuftig å holde serum 25-hydroksyvitamin D-nivåer over 20 ng /ml (50 nmol /L).

Tidligere:Undersøke Vitamin Ds effekt på Brain

Neste:Administrere Vekt med Vitamin D

• 

  BPA er nå knyttet til for tidlig død

  .content-repository-content img {object-fit:cover; } Nyhetsoppslag Bisfenol A (BPA), pleide å lage noen plast og epoksyharpikser, har skapt overskrifter i årevis på grunn av dets tilknytning ti
• 

  Insulinresistens

  Hva er insulinresistens? Insulinresistens er en tilstand knyttet til prediabetes og type 2 diabetes. Insulinresistens betyr at kroppen din ikke klarer å reagere på mengden hormon insulin den produse
• 

  Hva er en Heel Callus?

  En pimpstein, som kan brukes til å fjerne calluses. En callus er tykk, hevet lag med hard hud som utvikler seg som en forsvarsmekanisme mot hyppig gnidning eller trykk i en prosess som kalles hype
• 

  Hva er forbindelsen mellom spirer og salmonella?

  En salmonellabakterie, en vanlig årsak til matforgiftning. Salmonellabakterier er en gruppe mikrober som kan forårsake alvorlig matforgiftning. De blir drept av varme, og det er mer fare for rå mat