Hvordan ta vitamin D-tilskudd Correctly

Ta et vitamin D supplement riktig er enkelt. Du trenger bare å ha riktig dose (vanligvis i form av en gel kapsel), pop den i munnen, og svelge det med litt vann. Det er alt som skal til. Ingen fordel oppnås ved å ta et vitamin D supplement flere ganger daglig over tar en kapsel en gang om dagen.

Men at vitamin D tilskudd er best absorbert når tatt med inneholder fett mat, og det er den største måltidet på dagen for folk flest. Ikke ta det på tom mage eller mellom måltidene som du kan med noen medisiner., En studie ved Cleveland Clinic viste at hvis du tar vitamin D med den største måltid hver dag, kan du øke nivået av vitamin D i blodet med et gjennomsnitt på 50 prosent.

ta vitamin D en gang om dagen kan være mer pålitelig enn å ta syv ganger den dose en gang i uken. Du vil sannsynligvis huske det bedre på en daglig basis. Dersom du har glemt å ta p-pillen en dag, bare ta to neste dag.

Legemidler som forstyrrer vitamin D absorpsjon

En rekke legemidler påvirker absorpsjonen eller metabolisme av vitamin D. blant dem som forstyrrer opptaket er følgende:

antacids
Sjekk med legen din før du tar vitamin D-tilskudd hvis du har problemer med fordøyelsen. Problemet kan være mer alvorlig enn bare en mangel på vitamin D.

Barbiturater

Karbamazepin

Kolestyramin

Kolestipol

Fosfenytoin

H2-blokkere: Tagamet, Pepcid, aksial, zantac

Heparin
< li> høyaktiv antiretroviral behandling, en kombinasjon av tre legemidler for AIDS

Isoniazid

mineral olje eller produkter som inneholder mineralolje

Orlistat

Fenobarbital

Fenytoin

Rifampicin

St. Johannesurt
bilder steroider som prednison og kortisol ikke hindre opptaket av vitamin D, men de gjør påvirker metabolismen av vitamin D slik at mindre aktive vitamin D dannes.

medisinske tilstander som øker behovet for vitamin D

Flere medisinske tilstander øke behovet for vitamin D:

Alkoholisme

Tarm sykdommer som Crohns, cøliaki, cystisk fibrose

Nyresykdom fører til svikt

Leversykdom sykdom~~POS=HEADCOMP

Overaktivitet av biskjoldkjertlene

Bukspyttkjertel sykdom

Kirurgisk fjerning av magesekken

Kirurgisk fjerning av slutten av tynntarmen (terminal ileum)
Fordi aktivt vitamin D er dannet etter vitamin D passerer gjennom leveren og nyrene, sykdommer i de organer påvirke dannelsen av aktivt vitamin D. i dette tilfellet kan det være nødvendig å gi en form av vitamin D som ikke krever leveren eller nyrene til å gripe inn, enten 25-hydroksyvitamin D hvis leveren er kompromittert, og kalsitriol (aktivt vitamin D) eller 1-alfa-dihydroksykalsiferol ( "en-alpha") hvis nyrene ikke fungerer som de skal.
Men disse er ikke enkle kosttilskudd - hvis du har lever- eller nyreproblemer, vil legen forskrive disse skjemaene som en del av behandlingsregime
.

Tidligere:Hvordan velge den beste vitamin D Supplement

Neste:Hvordan vet Alvorlighetsgrad av Kids Food Allergy Reactions

• Hvordan kroppen bruker Vitamin D

  Vitamin D er et fettløselig vitamin som fremmer opptaket av kalsium og fosfor. De fleste forbinder det næringsstoffet kalsium med friske bein og tenner, men uansett hvor mye kalsium du har i kosten, u

• Hvordan kroppen bruker Vitamin K

  Vitamin K er et fettløselig vitamin. Du trenger en ørsmå mengder i kosten. Om 300 mcg (fra kostholdet og tillegg) er den optimale daglige inntaket av vitamin K. kosttilskudd brukes for nyfødte å hje

• Hvordan kroppen bruker Vitamin A

  Vitamin A er essensielt i et sunt kosthold. Dette avgjørende fettløselig vitamin var den første vitamin for å bli offisielt heter, så det ble vitamin A. Kroppen din trenger en jevn tilførsel av A for

• Hvordan kosthold Correctly

  Mange mennesker sliter når de prøver å gå ned i vekt. Det er en stor mengde reell informasjon tilgjengelig som kan gjøre det svært forvirrende. Finne riktig informasjon er ikke alltid den enkleste opp