Overraskende Natural Foods å unngå på en Raw Food Diet
Når du hører ordene rå
mat diett
, etter du sannsynligvis riktig anta at det ikke inneholder stekt, stekt, bakt eller grillet mat. Du kan også innse at de fleste rå foodists unngå svært bearbeidet, sukkerholdige, salt og fet mat. Men det er ikke hele historien
Her er noen flere matvarer som kan vises sunn ved første øyekast, men ikke måle seg med rå standarder.
Velg rå varianter av frø og nøtter for å unngå frie radikaler skader på cellene. Sug disse matvarene før spising dem å nyte maksimal ernæring
Vanlige allergener ofte skjult i preparerte matvarer som veggisburgere og soya kjøtt analoger product: ( falske kjøtt) kan erstattes i burgere og kjøtt erstatter bruker gjennomvåt nøtter, sopp og rotgrønnsaker.
bruk spiret korn, gjennomvåt nøtter og grønnsaker som squash å lage brød, kjeks, og til og med pasta
bruk sitrus juice og andre sure frukter i dressinger, marinader og sauser i stedet for eddik, noe som kan føre til fordøyelsesproblemer
hjelp agave nektar, dato lime eller kokos sirup er et bedre alternativ for små barn og andre med immunsystem utfordringer
Bruk datoer eller annen tørket frukt, agave nektar, kokos sukker, eller stevia i stedet for å holde blodsukker på sunnere nivåer
bruk Himalaya krystall salt og unngå kjemiske tilsetningsstoffer
