Eliminer Gluten og meieri for Kids på Paleo Diet
Du kan tilpasse noen av prinsippene i Paleo livsstil for din familie. Cave menn hadde barn også, og barna kan også dra nytte av Paleo diett.
Hvis barnet ditt er ofte syk, kronisk overbelastet, eller lider av fordøyelsesproblemer, kan gluten være den skyldige. Tatt i betraktning at minst 15 prosent av befolkningen har en gluten intoleranse, kutte ut matvarer med gluten er en god måte å holde familien din sunn.
hvete, bygg, rug, rughvete, havre, og de fleste andre korn er finnes i så mange matvarer, noe som gjør gluten tøft å irettesette. Holde matvarer ekte og uemballert er dine beste forsvarslinjer for å holde barna glutenfri.
Til tross for konstant påminnelse om at "melk gjør en kropp godt" og antall melkeprodukter som er pakket inn i kid-tiltalende pakker, kan melk være et problem for familien din. For noen kan melk og meieriprodukter føre til at kroppen sin til å skape slim, noe som kan føre til fordøyelsesforstyrrelser, akne, hodepine og andre allergier. Noen barn kan være overbelastet hele tiden, eller har en konstant rennende nese.
Eliminer gluten
Proteinene i gluten irritere tarmen, forårsaker ubehag. Følgende er noen av symptomene barn (og voksne) kan oppleve hvis de er følsomme for gluten:
Mange foreldre merke en forskjell i deres barns symptomer umiddelbart etter å kutte ned på gluten. Du må være oppmerksom på, men at mange matvarer kan inneholde gluten uten at du selv å realisere den
Se opp for disse sleipe ingredienser som faktisk gluten i kjødet.
Vær også på utkikk etter disse vanlige matvarer som kan inneholde gluten:
ikke fortvilelse, skjønt; du kan fortsatt gjøre smørbrød fra salat wraps, som barna virkelig elsker. Du kan også lage brød, muffins og desserter med ikke-gluten eller korn produkter, som for eksempel mandel måltid kokos mel og lin måltid.
Hvis du virkelig ønsker å bruke brød for barna, men ønsker å holde ut all den ekle ingredienser, som korn, billig sukker og konserveringsmidler (som de fleste brød har i overflod), prøv å se på nettet etter oppskrifter laget med mandel mel eller kokos måltid.
Eliminer meieri
som gluten, ku melk kan være en annen stor trigger mat Anmeldelser - ". utløse en reaksjon" en mat som får kroppen til å For eksempel, hvis du spiser ost og deretter få en migrene, meieri "utløser" migrene. Dessverre, har en tendens meieri for å utløse en rekke symptomer i mange mennesker.
Faktisk meieri er den ledende årsak til matallergier hos barn.
Dersom barnet ditt har mye fordøyelses intoleranse, som fører til hyppige mageproblemer, kan meieri være den skyldige. Mange barn har bare subtile allergi mot kumelk som opprettholder sin tett nese og føre til ørebetennelse
Her er noen problemer knyttet til mat følsomhet for meieri.
Du kan erstatte barnas nåværende meieriprodukter med følgende store-smake substitutter, som et alternativ til melk, baking ingrediens, og dessert topping:
Noen gode kilder til kalsium uten meieriprodukter omfatter følgende:
