Hvorfor en kalori er ikke bare en kalori i en Paleo Lifestyle
I praktisere en Paleo livsstil, der du prøver å spise som hule menn, er det viktig å skille mellom hvilke typer kalorier du setter i kroppen din. Konvensjonell tenkning retter seg etter teorien om at folk blir overvektige fordi de vanligvis spiser mer kalorier enn de kan brenne av.
Under denne teorien, de ekstra kaloriene føre til en person å bli overvektig, og til slutt overvektige. Det er en enkel ligning av kalorier i, kalorier ut. Mengden kalorier du spiser gjør Når du spiser karbohydrater fra Paleo "ja" -listen, regulere du insulin og lagre mindre fett.. Paleo-godkjent karbohydrater, som bladgrønnsaker og andre grønnsaker, er bundet opp av fiber, slik at de lokke fram en lav insulinrespons og blodsukkeret holder seg lav. Selv om en kalori er ikke bare en kalori, er det likevel viktig å spise akkurat passe mengde. Heldigvis kommer du utstyrt med en naturlig måte å finne ut akkurat hvor mye du trenger å spise på en gitt dag - og leve Paleo vil hjelpe deg å benytte seg at medfødt kalorimåler slik at du føler deg fornøyd og energisk
rolle, men det er mye mer til det enn det. Her er to viktige punkter du må forstå:
Den mest fetende mat i matbutikken er ikke de som er høyest i kalorier.. De mest fetende mat du kan spise er matvarer som skape kaos på blodsukker og insulin nivåer. Dårlig kvalitet karbohydrater
Når du spiser konsentrerte kilder til karbohydrater som forårsaker en sterk insulinrespons, vil du få vekt.
Noen eksempler på karbohydrater som utløser dette ugunstig insulinrespons inkluderer korn, meieriprodukter, fruktjuicer, brus, alkohol, poteter og korn - disse er alle funnet på Paleo "nei" -liste
.