Supercharge Your Body med kraften i Paleo Diet Foods
Når du bor Paleo og spise en hule mann diett, føles det som om noen koblet deg tilbake til ditt energikilde! Du føler deg tynnere, ser huden din bedre, og øynene glinser. Hormonelt, ting bare begynne å "shift". Du sover bedre, PMS forsvinner, akne går bort, rynker visne, og du faktisk har lyst til å trene. Du har lyst til å spille med barna; du har lyst til matlaging som måltid for familien din.
Det er grunner til denne endringen. Kroppen begynner å livne til, ofte oversvømmet med ernæring for første gang i år. Du er også spise energiproduserende matvarer. Mange har hatt en slik en ernæringsmessig blottet diett så lenge at de ikke engang huske hvordan det er å føle seg gjennomgående god for lange strekninger av gangen!
De har ikke hatt mat som er i live, så kroppen perks opp på alle måter når det begynner å bli hva den trenger.
Andre grunner Paleo fungerer for så mange er fordi folk vet at de spiser på en måte som kroppen er laget for, men de er også å få sunnere ved å være mer basisk, frigjøre giftstoffer, og spise notorisk lav-allergen matvarer
Få næring du trenger med Paleo kosthold
Paleo matvarer lage næringsforsyning
. - poenget når kroppen din er balansert med alle sine vitaminer, mineraler og essensielle fettsyrer. Mange mennesker lever i en tilstand av mangel
, ikke får den næring de trenger, fordi de ikke får sine makronæringsstoffer i riktig mengde eller rett kvalitet.
jegere og sankere ' ernæring kom fra makronæringsstoffer, men i forskjellige mengder og en mye høyere kvalitet enn dagens typiske forbruk. Deres matvarer kom fra vilt, fisk, grønnsaker, frukt og nøtter. Her er oversikt over våre forfedres makronæringsstoffer:
Moderne kosthold, derimot, består av marmorerte korn-matet konvensjonelle kjøtt, korn, sukker og kunstige søtningsmidler, og harskt fett:
Opprett friske celler ved å vedta en Paleo livsstil
Ernæring er rettet hovedsakelig fra et biologisk perspektiv. Kroppen blir sett på som strukturelle med biokjemiske og bio-tilgjengelig næringsstoffer. Disse vitaminer og andre næringsstoffer er avgjørende for din helse og velvære.
Men mat har også en elektrisk komponent, basert på mineralsammensetning. Din mat har i utgangspunktet en livskraft fra denne elektrisk komponent. Cellenes stoffskifte er avhengig av biokjemiske reaksjoner, men det avhenger også av kapasitans (evnen til å lagre en avgift) av kroppen.
Alt i livet har en vibrasjon eller frekvens knyttet til den. Tilsynelatende faste gjenstander er molekyler, atomer og partikler flytende, vibrerende og roterende. Vår verden er definitivt vibrasjonen, slik at maten har forskjellige energier, eller kostnader, knyttet til det, akkurat som ethvert objekt.
Når maten er sunn, levende og i live (som sunn kjøtt, grønnsaker, frukt, og sunt fett), holder de et bedre kostnad. Når maten er behandlet, overkokte, varmes i mikrobølgeovn, eller utarmet av næringsstoffer, er svak tiltalen.
Eating Paleo oppfordrer naturligvis sunnere næring fra både en biokjemisk og en molekylær ståsted. Helse kommer ned til cellene, og vår levende Paleo plan vil skape sunne celler. Innlemming ferske rå grønnsaker som er fylt med energi og liv i ditt daglige kosthold kan øke mobil helse.
saldoen din pH med Paleo levende
En av de mest utfordrende helsemessige problemer folk har i dag er at at de ikke har en pH-verdi som er bidrar til helse. Din pH er syre-base balansen i kroppen din - bokstavelig talt, hvor sur eller basisk du er. Det er like viktig som din kroppstemperatur. Akkurat som kroppen din jobber for å holde en stram kontroll på temperaturen, den gjør det samme i forhold til pH.
Dessverre er de fleste mennesker er på den sure siden av pendelen, som er en stor stressfaktor for kroppen. Kroppen din vil være i en konstant kamp for å holde seg frisk og regulere nivået ved å ta mineraler, som kalsium og magnesium, fra bein og dumpe dem i blodet.
Hvordan får du surt? Kosttilskudd valg, for eksempel bearbeidet mat, meieriprodukter, korn og sukkerholdige drikker, forårsake surhet i kroppen din. Du kan være på den sure siden hvis du har noen av følgende symptomer:
Identifisere matallergier og sensitiviteter når du bor Paleo
Hvordan vet du om du har en matallergi eller følsomhet? Rett utenfor balltre, være oppmerksom på at en forskjell mellom et fullverdig mat allergi og mat følsomhet.
Hvis du har en ekte matallergi, kan selv en liten bit av den fornærmende mat føre til en rask, alvorlig reaksjon, kalt anafylaksi
.
Noen av symptomene er hevelse, prikking, pusteproblemer, og plutselig lavt blodtrykk. Dette er en livstruende tilstand.
Mat sensitiviteter, derimot, kom sakte, og du kan spise noe av den fornærmende mat og være i orden. Du vil ikke få en plutselig alvorlig reaksjon, men gjør du opplever ubehag og symptomer over tid. Når du har mat sensitiviteter, er en av de største problemene at kroppen din er gjentatte ganger utsatt for en mat som fører til økt stress på immunsystemet.
Denne konstant eksponering kan utløse autoimmune sykdommer, og til slutt påvirke andre kropps organer. Denne eksponeringen kan føre til rask aldring og ubehag.
Hvordan vet du om du har mat følelser? Her er noen av symptomene:
for å finne ut om du har en food følsomhet, prøv en eliminering /provokasjon test: Eliminer de mistenkte matvarer fra kostholdet ditt i 30 dager . Hvis du føler deg bedre, kan du faktisk være sensitive. Sakte (og forsiktig) legge dem tilbake i en om gangen for å se hvilken som kan være den skyldige
Følgende er de vanligste matallergener.
< li> Fisk
< li> Tre nøtter
Er det ikke godt å vite at halvparten listen ikke engang omfatter Paleo-godkjente mat! Grunnen til det er fordi levende Paleo har svært lav følsomhet matvarer, noe som gjør det en stor spise plan for de med mye mat sensitiviteter.
