De helsemessige fordeler av urter og Spices
Du har kanskje tenkt at oregano og basilikum i spaghetti saus bare gitt en distinkt italiensk eller middelhavssmak, men de små urter er planter, noe som betyr at de har alle slags helsemessige fordeler som kan gjøre en stor innvirkning på din generelle helse.
Enkle krydder som ingefær og oregano inneholder fytokjemikalier,
som er naturlige helsefremmende stoffer som har blitt funnet å beskytte mot sykdommer som kreft og hjertesykdom.
Du kan bli overrasket over å høre at urter og krydder er også lastet med sunne omega-3 fettsyrer, som bidrar til å redusere betennelse i kroppen. Sjekk ut noen av de konkrete helsemessige fordelene av brukte urter og krydder:
Basil er vist å ha anti-inflammatorisk effekt og kan være nyttig for personer med kronisk betennelse, for eksempel leddgikt eller inflammatorisk tarmsykdom. Basil beskytter også mot bakterier. og er en utmerket kilde til vitamin A, som bidrar til å redusere skader på kroppen mot frie radikaler.
Kanel hjelper folk bedre kontroll deres blod sukker fordi det bremser fordøyelsen og derfor økningen av blodsukkeret . For ikke å nevne at det er en fantastisk smak for baking eller i en kopp te!
Oregano er en næringsrike krydder inneholder fiber, jern, mangan, kalsium, vitamin C, vitamin A, og omega -3 fettsyrer. Det har vist seg å ha antibakterielle og antioksidantegenskaper.
Persille er en rik kilde til antioksidanter vitamin A og vitamin C, som gir beskyttelse mot hjertesykdom og kreft. Og du trodde spiser persille garnityr var dumt.
Gurkemeie fungerer som en kraftig anti-inflammatorisk og antioksidant, bidrar til å beskytte mot leddgikt, hjertesykdommer og visse kreftformer.
