Hjem >> ernæring >> The Role of Hunger hormoner i ditt Metabolism

The Role of Hunger hormoner i ditt Metabolism

Hvis du har gått ned i vekt, bare for å få den tilbake, kan du bli altfor kjent med din sult og metthetsfølelse hormoner. Leptin Hotell og ghrelin
er kroppens viktigste hormoner som regulerer når du er sulten, og når du er full og kan være nøkkelen til stoffskiftet og kroppsvekt.

leptin er det som gjør at du føler deg mett:

  • det er utskilt av fettceller, og jo mer fett du har, jo mer leptin skilles
  • leptin signaler til skjoldbruskkjertelen som det er. tilstrekkelig fett så du brenne den av i stedet for å holde lagre den opp. Problemet som kommer inn i bildet med fedme er at du kan utvikle resistens mot leptin over tid.
  • Kroppen din tror du er sulten på grunn av leptin motstand, eller fordi du ikke spiser tilstrekkelig (for eksempel når du er på en for restriktiv diett). Så, hva skjer, så
  • ? Du øke fettlagring i stedet for å brenne og brenne mindre kalorier totalt.
  • appetitten øker, trenger du ikke føler deg fornøyd, og du er mer sannsynlig å overspise.
  • Du er mer sannsynlig å utvikle insulinresistens.

    Hvis du har vært overvektig for en stund, er det vanskeligere for deg å gå ned i vekt. Men det er definitivt ikke umulig. Det er der aktivitet spiller en viktig rolle i å bidra til å forbrenne mer kalorier og stabilisere hormonene

    Ghrelin
    er "sult gremlin" hormon, fordi det er den som øker appetitten.:

  • den er laget i magen og forteller hjernen din til å spise eller drikke når magen er tom.
  • den styrer også gener som holder på til fett i stedet for å brenne dem av. < .no>
  • Forskning viser at når du er sove ute, er dine ghrelin nivåer forhøyet, og leptin nivåer er deprimert, og det er derfor du er sulten etter et par søvnløse netter.
    < li> studier tyder også på at når du hopper over frokosten, høy-kalori mat er mer attraktivt for deg på grunn av ghrelin krefter.
    ditt svar på disse sult hormoner kan avvike fra den personen som står ved siden av deg . Akkurat som alle metabolisme er annerledes, måten en kropp takler stress og hormoner og næringsstoffer er ikke det samme for alle. Din miljø, kosthold og livsstil kan påvirke hvordan stoffskiftet reagerer, og det er hva denne boken adresser.

    På et visst nivå, kan stoffskiftet være et mysterium, men du kan ta praktiske fremgangsmåten for å endre den hånden du har blitt utdelt.

    Tidligere:

    Neste:

    • ernæring

    ernæring

    Copyright © www.helsesykdom.com