Sammenhengen mellom Thyroid Disease og din Metabolism
Hvis stoffskiftet er motoren i kroppen din, er skjoldbruskkjertelen en nøkkel som slår tenningen. Skjoldbruskkjertelen, som ligger i halsen like under adamseplet, er ansvarlig for å produsere hormoner som regulerer stoffskiftet og vekst. Hvis skjoldbruskkjertelen ikke fungerer slik det skal, som vanligvis betyr hormoner den produserer er ute av klask.
hone på thyreoideahormoner
Mer enn 20 millioner amerikanere produserer for mye ( hyperthyroid) eller for lite (hypothyroid) hormoner. Dessverre er det anslått at halvparten av dem som lider ikke engang vet det! Hvis du har gjort alt du kan for å gå ned i vekt, og mistenker at det er noe annet som skjer, besøke en lege før du antar det er noe galt med skjoldbruskkjertelen. Bedrifter Den hormoner i spørsmålet er triidothyronine (T3) og tyroksin (T4). For å produsere dem, krever din thyroid elementet jod, som du trenger for å komme gjennom kostholdet ditt. Disse hormonene er utløst for å bli løslatt når hypofysen frigir Thyroid hormon (TSH). På dette punktet, T3 og T4 hjelp oksygen komme inn i cellene, der de gjør følgende:
Hvis du har hyperthyroid eller produserer for mye thyroid hormoner, bivirkninger inkluderer vekttap, angst, rask hjerterytme, søvnløshet, muskelsvakhet, og økt avføring. Men de fleste mennesker diagnostisert med en skjoldbrusk tilstand - om lag 80 prosent - har hypo
skjoldbruskkjertelen. I denne tilstanden, er skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok hormoner, og derfor cellene ikke er i stand til å konvertere kalorier til den energien de trenger for å fungere best de kan.
Hvis du har hypotyreose, det er deg mulig 're også å gjøre med en av disse risikofaktorer eller symptomer.
(forstørrelse av skjoldbruskkjertelen forårsaket av jod mangel)
Det er klart at skjoldbruskkjertelen og hormoner den produserer er uløselig knyttet til metabolic rate, samt hvordan du ser og føler. Når du har blitt diagnostisert, vil legen forskrive medisiner for å behandle din skjoldbrusk tilstand, men naturlig kosthold spiller en rolle også.
gjøre kostholdet skjoldbrusk-vennlig
Ditch 1000-kalori krasje dietter. Begrense kalorier for mye bremser ned stoffskiftet, og ofte vekten din vil ikke rikke. Kroppen din er i en slags overlevelsesmodus der det begynner å lagre fett i stedet for å brenne den, og du mister mer av muskelmasse for å kompensere. Det er mulig at med en skjoldbrusk tilstand, er denne effekten forsterkes. å få nok jod gjennom kosten er viktig for skjoldbruskkjertelen til å churn ut disse hormonene og for å hindre at for mye av noe mat, som for eksempel soya eller Brassica Du kan bli overrasket over å vite at jod mangel er ikke så sjelden, selv om bordsalt begynte å bli iodized i det 20. århundre av denne grunn. Mange steder i verden har jord som er mangelfull i jod. For eksempel ble området rundt de store sjøene i USA kalles struma beltet før salt ble iodized. Men selv i dag, avhengig av hvor du bor og den maten du spiser, er det mulig at du ikke får nok. En mangel på spormineralet selen kan svekke skjoldbrusk evne til å konvertere hormoner i sin aktive form. På grunn av dette, kan for lite selen faktisk forsterke en jod-mangel ved å gjøre hormonproduksjon enda vanskeligere. Selen brukes til å lage antioksidanter og derfor er viktig for immunforsvaret. Det kan potensielt bidra til å forebygge kreft og øke mannlig fruktbarhet. innlemme flere av disse selen-rik mat i kostholdet ditt: Sørge for at du har riktig mengde selen og jod er viktig for en sunn skjoldbrusk. Tidligere:Hva er metabolsk syndrom?
Selv om medisiner bidrar til å regulere hormonene dine, er det fortsatt aspekter av ditt kosthold for å være klar over. Goitrogens
refererer til noe mat som påvirker hvordan skjoldbruskkjertelen fungerer ved å blokkere jod opptak. Skjoldbruskkjertelen din trenger jod for å lage hormoner, så, uten den, minker hormonproduksjonen også.
Soyabønner inneholder en antioksidant som heter isoflavon. Isoflavoner kan konkurrere med skjoldbruskkjertelen i å få jod for å lage hormoner. En gjennomgang av studier publisert i Thyroid
konkluderte med at soyatilskudd og overforbruk av soya kan redusere din skjoldbruskkjertelen og kan også redusere effekten av medisinen.
Siden barndommen, har du alltid fått beskjed om å spise grønnsaker -. men for mye av dem kan faktisk påvirke skjoldbruskkjertelen. Grønnsakene som har forårsaket redusert produksjon av hormonet tyroksin i rotter er fra Brassica
familie, og de inneholder forbindelser som kalles isothiocyanates som kan fungere på samme måte som soya isoflavoner. Disse grønnsaker inkluderer:
Når skal holde et øye med jod
grønnsaker, fra å ha en reell innvirkning på skjoldbruskkjertelen. Jod er funnet i følgende matvarer og matvarer:
For mye jod er giftig og kan føre til bivirkninger som brenner i mage-tarmkanalen, oppkast, koma, og til og med hypertyreoidisme og thyroid kreft. De fleste voksne bør holde seg under 900-1,100 mikrogram jod per dag.
Oppsøke selen
Som med jod, er det mulig å ha for mye selen, så ikke begynne å ta kosttilskudd uten å sjekke med legen din og begrense inntaket til mindre enn 400 mikrogram per dag, og ikke spise mer enn to paranøtter per dag.
