11 ting en Sugar Detox kan gjøre for You
Sukker, i store mengder, er en av de mest skadelige stoffene du kan spise. Når du ser på et stykke godteri, en brus eller en pose med bakverk, kan du ikke tenke på ordet toksin, etter men raffinert sukker (sammen med andre kunstige søtningsmidler) plassere en stor fysiologisk stress på kroppens systemer.
høyt blodsukkernivå forårsake skader på blodårer og organer, og høye insulin nivåer fremmer fettlagring. Sukker gjør immunsystemet mindre effektiv og skaper en sterk inflammatorisk reaksjon i hele kroppen. Få av sukker kan ende alt!
hjelpe vekttap
Når du slutter å spise selv tomme sukker kalorier, og når insulinnivået ikke er forhøyet fra å spise for mange karbohydrater, begynner du å gå ned i vekt. Mer spesifikt (og enda viktigere), begynner du å miste kroppsfett.
Oppnå bedre blodsukker og insulin kontroll
For mye sukker eller andre karbohydrater hever blodsukkernivået og utløser en overproduksjon av insulin. Kronisk høyt insulinnivå fører til fedme og diabetes. Detoxing fra sukker stopper insulin rutsjebane og hjelper flate ut blodsukkernivået, noe som er avgjørende for å unngå (eller rygging) diabetes.
Opplever økt energi
Når blodsukkeret er stabilt trenger du ikke oppleve post-insulin sukker krasjer som forårsaker tretthet og hjerne tåke. Mindre sukker i kosten bidrar til å holde energien høy, spesielt hvis du får litt konsekvent trening.
I tillegg til å jevne ut blodsukkernivået, detoxing fra sukker hjelper overtale skjoldbrusk og binyrene tilbake til sin normale funksjon , slik at du ikke lenger lider av den overveldende tretthet som rammer så mange sukker narkomane.
får mer næringsstoffer
sukker, sammen med mange andre søtstoffer som høy-fruktose mais sirup, inneholder null næringsstoffer, bare kalorier. Når du spiser sukker, spiser du kalorier uten næring, og dette fører til vektøkning, underernæring (selv om du er for tykk), og cravings.
Når du begynne å erstatte tomme sukker kalorier med høyere kvalitet karbohydrater som grønnsaker og frukt, du dramatisk øke mengden av viktige vitaminer, mineraler og fytokjemikalier i kostholdet ditt. Kroppen din trenger disse viktige næringsstoffer for å holde levende og for å hindre alle slags sykdommer og sykdommer. Bedre ernæring fører til en sunnere kropp og færre sukker cravings, også!
Forbedre immunitet
Dumping en stor mengde sukker i magen senker immunsystemets effektivitet med om lag 30 prosent i flere timer. Konsekvent sukkerforbruket holder immunforsvaret permanent deprimert. En sukker detox gjør at immunsystemet til å hoppe tilbake til full funksjon.
En annen viktig del av immunforsvaret er tarmfloraen. De gode bakteriene i tarmen stimulere produksjonen av immunceller og spille en viktig rolle i metabolizing kosttilskudd kreftfremkallende. En høy-sukker diett dreper av tarmfloraen, kompromittere ditt immunsystem og tillate utenlandske patogener (som gjær) til å blomstre.
Detoxing fra sukker og bruke en kvalitet probiotiske supplement gjenoppretter tarmfloraen til en sunn tilstand.
Redusere betennelse og redusere risiko for sykdom
Den betennelsesreaksjon er en nødvendig del av din fysiologi. Kroppen din bruker kontrollert betennelse til å helbrede sår, bekjempe infeksjoner, og gjenoppbygge muskler. Men for mye betennelse kan føre til for tidlig aldring og store problemer som aterosklerose, eksem, leddgikt, gjær infeksjoner, kroniske smerter, autoimmune sykdommer, Alzheimers sykdom og kreft.
Sukker er en inflammatorisk mat, så hvis du spiser sukker ofte du plasserer kroppen i en kontinuerlig betent tilstand. Hvis du ennå ikke lider av betennelse problemer, kan få av sukker nå bidra til å forhindre utbruddet av noen forferdelige sykdommer i fremtiden.
Hvis du for øyeblikket kjemper en eller flere inflammatoriske tilstander, detoxing fra sukker vil senke betennelse i kroppen din og hjelpe avslutte ubehag av irritabel tarm syndrom, Crohns sykdom, fibromyalgi, leddgikt og andre forhold forårsaket av kronisk betennelse.
Å ha mindre gass
Sugar skaper et surt miljø som dreper nyttige bakterier i tarmen. Kroppens gode bakterier er viktig for fordøyelsen, immunsystemet funksjon, og serotonin produksjon.
Å spise for mye sukker endrer tarmfloraen, og sukkeret gjærer i tarmen, fører til oppblåsthet og gass. Kutte ned på sukker inntaket reduserer gass og minker som ubehagelig, oppblåst følelse.
Kjemper færre cravings
I samsvar sukker overdose tærer på hjernens kjemi. Hvis du er en sukker stoffmisbruker, jo mer sukker du spiser, jo mer du ønsker. Breaking the craving syklus er et stort skritt i å endre dine spisevaner til det bedre.
Når du begynner å avvenne deg av sukker (eller hvis du avslutter det cold turkey), vil du finne at i løpet av svært kort periode, trenger du ikke lenger ønsker den søte ting. Og hvis du har noen, vil du finne at sykelig søte godbiter du brukte til å drømme om ikke engang smake godt lenger.
Nyter bedre hud
betennelse fra en høy- sukker diett gjør huden utsatt for stygge kviser, eksem og andre kviser. Sugar også skader kollagen, forårsaker huden din til å bli stivere og mindre elastisk. Jo mer sukker du spiser, jo mer vevsskade du føre og flere rynker du får. Bor borte fra sukker er en av de beste tingene du kan gjøre for huden din.
Sliping mental klarhet
I tillegg til fysisk skade hjernen, en sukker binge kan forårsake en rekke hjerne ytelse problemer. Sukker narkomane ofte lider av en sukker "bakrus", med symptomer som hjernen tåke, tretthet, hodepine, eller følelsesmessige svingninger.
Detoxing fra sukker stopper sukker høyder og krasjer, holde energien mer stabil og hjernen mer funksjonell i løpet av dagen. Du vil sove bedre også!
Føler personlig empowerment
En av de mest kraftfulle og livsforvandlende gevinsten av å slå sukker avhengighet (eller noen avhengighet) er spenningen ved å styrke deg selv og drive din livet proaktivt, slik at du er ansvarlig for din egen oppførsel. For å gjøre et teppe generalisering, narkomane pleier å bruke eksterne stoffer for å forsyne dem med hjernens kjemi de ønsker
Når du detox fra hva stoff du har brukt som en erstatning for en sunn emosjonell tilstand -. I denne tilfellet, sukker - du vil leve et lykkeligere og mer fredelig liv, og kroppen din vil takke deg for healing det etter sukker skadelige nedslakting
.
