Bytte Ingredienser for Paleo Cooking
Å vite hvordan du skal bytte ut ikke-Paleo ingredienser for sine Paleo-godkjente brødre er viktig hvis du ønsker å skape sunne Paleo måltider som tilfredsstiller. Når du bytte ut dagens ingredienser for sunnere Paleo seg, slår du vanlige matvarer i supermat. Hvem elsker ikke det? Her er noen forslag:
En av de viktigste tingene du kan gjøre for helsen din er grøfte behandlet oljer (for eksempel rapsolje, maisolje , soyabønneolje, og alle vegetabilske oljer). Når du bruker usunne oljer, du fortsatt kan skape betennelser i kroppen din, uansett hvor gode andre ingredienser i måltidet kan være. Faktisk er denne endringen trolig den viktigste swap du kan gjøre
soyasaus.
Når du vil at salt soya -sauce smak for stir-frys, sauser, eller dips, grøft natrium fylte soyasaus for kokos aminos. Rett fra saft av en kokosnøtt tre, er denne saus sunnere og gjenspeiler smak av soyasaus
Disse naturlige mutter mel er så lett å jobbe med, og du vil aldri gå glipp av korn laden sukkerholdige godbiter, når du oppdager hvor fantastisk disse mel passe regningen.
Ved å gjøre dette enkelt swap, unngår du antinæringsstoffer plakater (stoffer som hemmer næringsopptak) funnet i huden av hvite poteter og får mer betakaroten og vitamin A. Søtpoteter er helt Paleo-godkjent og er en stor post workout utvinning mat
sukker er sukker, men noen søtningsmidler (for eksempel honning og lønnesirup ) faktisk legge en liten mengde av verdi for din helse. Økologisk lønnesirup inneholder B-vitaminer, og honning kommer med naturlig immun-boosting egenskaper. Mens hvitt sukker og kunstige søtstoffer faktisk lekke næringsstoffer fra kroppen
Behandling og anti-sammenbakningsmidler ingredienser i raffinert bordsalt er usunn. Naturlig salt slik som Celtic havsalt gir mineraler. Merk:
Dette saltet er helt naturlig med ingen behandling overhodet, så det har ikke jod tilsatt. Gjør et poeng å supplere din diett med en god kilde til jod.
En glutenfri fylt vegetarisk burger (ofte kalt en frankenfood
fordi det er så behandlet) har ingen forsonende verdi . Et bedre valg er laks burgere, som er fylt med sunne omega-3 fettsyrer og protein til at du ser og føler stor!
Tidligere:Krydre Paleo Retter med urter og Spices
Neste:Å vite hvilke Fett og oljer er mest stabile for Paleo Cooking
