Hvordan du skal gå Sugar

Slo en sukker avhengighet kan være dyrt. Generelt, hel mat er dyrere enn pakket bekvemmelighet mat, og økologisk mat koster mer enn industrielle matprodukter. Populariteten til ren økologisk mat er å bringe prisen ned over tid, men i dag, sukker og kjemikalier er dessverre fortsatt billigere enn kvalitetsmat. Du kan ta noen skritt, men å lage sukker-fri eller lav-sukker ernæring mer overkommelig.

Hvordan å strekke på dagligvare dollar for sukkerfrie spise

Hvis du befinner deg på en svært stramt matbudsjett, her er noen tips for å få mest mulig for pengene dine uten å ty til junk food:

Sjekk lokale aviser, dagligvare nettsteder, kupong områder, og i butikken spesialtilbud og kuponger. Spør om et kundekort for ekstra besparelser på butikker der du handler. Kjøtt og sjømat er ofte de dyreste elementene på listen din, så når du finner en god avtale, kjøpe ekstra og lager i fryseren.

Annet enn elementer du kan fryse, ikke kjøpe for mye mat på en gang. Produsere og ferskt kjøtt bare holde for et par dager i kjøleskapet, så ikke kjøpe mer enn du kan bruke i de neste to eller tre dager.

Ikke handle når du er sulten ! Hold deg til listen din, og prøver å være på matbutikken når du ikke er altfor stresset slik at du kan ta smarte avgjørelser.

Kontroller "selge etter" datoer og være sikker på at du velger den ferskeste alternativet. Dagligvarebutikkene har ikke alltid rotere lager pålitelig.

I stedet for å avgjøre om et måltid og deretter kjøpe ingrediensene for det, prøv å snu prosessen og se hva sunne måltider du kan oppfinne bruke det du allerede har .. i huset

Stretch dyre kjøtt i flere deler ved å bruke dem i måltider som stuinger, gryteretter og wok

Kjøp produsere lokalt i sesongen - det er ikke bare billigere, men også ferskere og bedre miljøvalg.

Vit når du skal kjøpe økologisk for å slå sukker avhengighet

Det er en god idé å kjøpe økologisk mat når det er mulig . Ikke å bli utsatt for plantevernmidler, ugressmidler, kunstgjødsel og genmodifiserte planter er helt verdt de ekstra pengene. Dessuten er det viktig for samfunnet som helhet for å støtte bønder som bruker kjemisk fri, miljøvennlige metoder.

Forståelig nok er ikke alle som er villige eller i stand til å forplikte seg til økologisk mat full tid. Noen ganger maten budsjettet kan kreve at du kjøper mindre kostbare konvensjonelle råvarer i stedet for økologisk mat. Hvis det er tilfelle, ikke bekymre deg -. Fordelene med en diett som er høy i grønnsaker og frukt oppveier risikoen fra plantevernmidler og genmodifisert mat

Hvis du må prioritere, gå med organisk når du kjøper matvarer som har vist seg å akkumulere høye konsentrasjoner av plantevernmidler - kjærlig kjent som skittent dusin
omvendt, du kan føle deg bra om å kjøpe konvensjonelt dyrket produsere på ren 15 listen fordi det er vanligvis mindre forurenset Dirty Dozen: Kjøp Organic
Clean 15: konvensjonelt dyrket Er Okay
ApplesAsparagusBell peppersAvocadoBlueberriesCabbageCeleryCorn (ikke-GMO) CucumbersDomestic cantaloupeGrapesEggplantLettuceGrapefruitNectarinesKiwiPeachesMangoPotatoesMushroomsSpinachOnionsStrawberriesPineappleSweet peasSweet potatoesWatermelonRinse din produserer! Skylling reduserer, men eliminerer ikke plantevernmidler. Du kan bruke en grønnsaksvask for å fjerne enda flere kjemikalier. Vurdere å forlate huden på, fordi peeling fjerner verdifulle næringsstoffer sammen med huden.

Tidligere:Hvordan lage en Sugar

Neste:Hvordan Beat Sugar Addiction med Proactive Eating

• Hvordan lage en Sugar

  Nøklene til å slå en sukker avhengighet med en sunn spising system er å planlegge og å sørge for at sunn mat er tilgjengelig og praktisk. Når du har fjernet sukker-tilført søppel fra pantry, kjøleskap

• Hvordan du skal gå Vegan

  være vegetarianer krever at du er disiplinert nok til å kontrollere lyster. Dette er en streng diett, fordi det du vil ha for dine måltider er blottet for alt annet enn grønnsaker. Selv om noen vurder

• Hvordan du skal gå Braless

  Bare gå uten BH, ikke sant? Vel, det er ikke fullt så enkelt. Her er noen tips om hvorfor du ønsker å gå braless i første omgang, og hvordan overgangen fra over-the-skulder kampestein-holderen. Bre

• Hvordan du skal gå Braless

  Bare gå uten BH, ikke sant? Vel, det er ikke fullt så enkelt. Her er noen tips om hvorfor du ønsker å gå braless i første omgang, og hvordan overgangen fra over-the-skulder kampestein-holderen. Bre