Unngå Fast Food når du har IBS

Som en IBS lidende, må du se gjennom hypen og vurdere hva som utgjør et trygt måltid for deg. Poenget med fast food-restauranter er å mate deg rask og velsmakende mat. Selv gatekjøkken kan endre sine menyer for å tiltrekke seg folk på jakt etter sunnere måltider, de gjør det innen deres prefabrikkerte, forberedt, og raskt tilberedes format.

Enhver investeringen de kan gjøre for å gi sunnere alternativer er sannsynligvis mer av en markedsføring knep enn en helseplan.

så smertefullt et skritt som det kan være, styre klar av noe med en fast food følelse, drive-through-tilgang, eller maskoter. Hvis familien insisterer på en tur til en burger-iffic kjeden, gjøre lekser først. Sammenlign mat liste til listene over ingredienser på hjemmesidene til de restauranter i spørsmålet. De fleste restaurant kjeden nettsteder har en fane eller lenke merket noe sånt som "Nutrition" for denne informasjonen.
Du kan raskt søke en bestemt nettside for bestemte ord uten å måtte slog gjennom alt. I verktøylinjen i nettleseren, klikker du bare på Rediger, og velg deretter finner på denne siden muligheten til å søke den siden for ingredienser som bug du

Ved første øyekast, kan du enkelt finne de grunnleggende ingredienser: a. Burger Patty, en bun, og et par av krydder. Men grave litt dypere. Hva er i burger? Hva er i bun? Hvor mange ingredienser er i krydder, sauser og side retter?

En grunnleggende burger på Joint A sier det er 100 prosent oksekjøtt med salt og pepper krydder. Men ikke alle burgere - selv forskjellige tilbud fra samme restaurant - er skapt like. En annen burger på samme restaurant har en liste over 25 ingredienser, inkludert melk, hvete, soya, MSG (under en av sine mange pseudonymer), og flere typer sukker.

Enkelte sauser som går på noen burgere har ca 30 forskjellige ingredienser, inkludert hvete, ulike former for sukker, høy fruktose mais sirup, og noen unpronounceable elementer som høres mer ut som kjemikalier enn mat (sannsynligvis fordi de er)
Dette rådet kommer rett fra en fast food arbeidstaker.: Hvis du vil være sikker på at restauranten gjør burger vanlig, si at du har en allergi. Mange burgere er allerede forberedt, pakket og klar til å slippe i stasjonen gjennom sekk; en vanlig ordre innebærer ofte arbeidstakere bare skrape påfyll av en av disse forhåndslagde karbonader.

Hva med sunnere alternativer som grillet kyllingbryst? Sjokkerende, en grillet kyllingbryst på en fast food restaurant involvert nesten 50 ingredienser. Og som ikke inkluderte bun! Mange konserveringsmidler, sukker, gjær og smakstilsetninger alle gå inn på det grillet kyllingbryst (som faktisk kan være laget av kylling rib kjøtt).
Les hva som står i parentes og braketter ved siden av visse ingredienser på ingredienslisten. Disse er under ingredienser (og noen ganger sub-sub-ingredienser) av de viktigste ingrediensene. Ikke anta at du vet hva krydder er -. Ved siden av en krydder 19 forskjellige ingredienser ble funnet