Hvordan nyte italiensk mat uten å utløse IBS Symptoms

Selv om du kanskje vurdere lasagne, hvitløk brød og vin comfort food, hvis du har IBS, tarmer kanskje ikke enig. Brød, hvete pasta og sauser laget med kremer kan utgjøre en reell fare for IBS; du spesielt ønsker å holde seg borte fra de fylte pasta som kan være altfor kremet, cheesy, og tett for din sensitive system.

Pizza er sannsynligvis ikke det beste valget for deg heller, selv om du kan være i stand til å fjerne . kjøtt og grønnsaker og nyte skorpe (hvis du ikke er hvete sensitive), saus, og en trygg ost

Men aldri frykt - kan du fortsatt være i stand til å finne noen gode, vennlige alternativer på den lokale italiensk spisested. Kalvekjøtt, kylling og fisk er vanlig i italiensk mat, og mange restauranter som er bevisst på sine kunders kostbehov vil gjerne grille kjøttet i stedet for å tilberede den i en saus.
De fleste italienske restauranter serverer risotto,
som er en ris fatet, slik at de trolig ha ris på hånden; prøver å bestille vanlig ris med en grunnleggende tomatsaus. . Eller hvis tomat ikke er på trygg liste, gjør det risotto i klar buljong

Også be om suppe av dagen - det er ofte laget med enkle ingredienser. Salater og tilbehør av kokte grønnsaker som poteter og brokkoli kan være tilgjengelig vanlig - alltid be om sauser på siden slik at du kan kontrollere beløpene
.