Hvordan nyte Thai Food uten å utløse IBS Symptoms

Thai mat er en favoritt for de som har IBS fordi den har massevis av mild smak og er vanligvis lett, men du må se opp for noen fallgruver. Mange forretter inkluderer stekt elementer, og de er store på kokos, peanøttsaus, og matoljer, som er i nesten alle sine forretter og kan være potensielt problematiske ingredienser. Pad Thai, for eksempel, har peanøtter pluss sesamfrø og raps olje.

Heldigvis, du kan få noen mye bedre alternativer. Grillet marinert blekksprut og reker har mindre fett enn stekt forretter. Satay, erstatte peanøttsaus med frisk lime, er et annet godt valg. De fleste thailandske nudler servert er laget av ris og kokt eller dampet, slik at de skal være trygge også.

Damp ris er å foretrekke fremfor Thai stekt ris, som er sautert i olje. Tom Yum Gai, er en veldig lett smakfull buljong med asiatiske sopp og sitrongress
slutt velger frisk tropisk frukt i løpet av de frityrstekte bananer til dessert -. Mange Thai restauranter tilbyr en eksotisk utvalg inkludert mango, papaya og ananas, som kan være en forfriskende annerledes alternativ for de som spiser de samme trygge frukter på en dag-til-dag basis.