Redusere Betennelse ved å følge en Paleo Lifestyle
Å spise en Paleo kosthold kan dempe betennelser. Hvorfor er dette viktig? Mange helseproblemer er forårsaket av betennelse i kroppen. Kortsiktig betennelse er faktisk en del av en normal helbredelsesprosessen. Når immunforsvaret overreagerer og turnus i høygir, kan betennelsen vedvarer og bli et alvorlig problem. Dette kalles kronisk betennelse
Her er noen av forholdene knyttet til kronisk betennelse.
< p> Når du begynner å spise Paleo mat, du redusere inntaket av bearbeidet mat og korn som har vist seg å forårsake betennelse. Hva mer, Paleo mat er av natur anti-inflammatorisk og holde immunsystemet sterkt, slik at du effektivt forebygge og helbrede inflammatoriske tilstander.
Paleo-godkjente matvarer er hele, ubehandlet mat: kjøtt, egg og sjømat; ikke-stivelsesholdige grønnsaker og Paleo-godkjent stivelsesholdige grønnsaker; sunt fett; og noen (men ikke mye av) frukt, nøtter og frø. Paleo Kosten bør unngå matvarer med sukker, korn (selv hele korn), belgfrukter, og eventuelle behandlet oljer. Mange som følger Paleo prinsippene også unngå melkeprodukter, men mange andre på en Paleo livsstil velger å inkludere full-fett, organisk, antibiotika-frie meieri alternativer i sine dietter -. Ting som yoghurt, kefir, og ghee
Pass på at du ikke bare spise Paleo, men også levende Paleo. Betennelse er ikke bare forårsaket av kosttilskudd valg, kan følgende ting også føre til at kroppen til å bli betent:
bilder
