Bruke Medium
Medium-chain triglyserider, i motsetning til de fleste andre former for fett, er raskt fordøyd og utnyttet. Ernæringseksperter ofte tout dem som Medium-chain triglyserider gi en rekke helsemessige fordeler, blant annet "fettet som hjelper deg å forbrenne fett.":
En rekke små studier har bekreftet at forbruket av middelskjedete triglyserider gjør faktisk støtter vekttap. De er mettende og har liten effekt på insulinnivået, men likevel gi en kraftig strøm av energi
Medium-chain triglyserider gir nesten umiddelbar energi, noe som gjør dem en nesten ideell drivstoff kilde for ivrige mosjonist og idrettsutøver. Fordelen med å bruke dem over de fleste andre drivstoffkilder (for eksempel aminosyrer eller karbohydrater) er at de har den minste effekt på blodsukker og insulin nivåer
som de fleste andre fettstoffer, medium-chain triglyserider er ganske mettende. Fett er en naturlig satiating næringsstoff, og selv om kroppen utnytter raskt dem, de også er ganske satiating. Derfor legger dem til din morgenkaffe eller te kan videre hjelpe deg å kontrollere sult
Tallrike studier bekrefter at medium-chain triglyserider støtte helse immunforsvaret og fremme hjertet helse. Spesielt de har vist seg å redusere nivåene av dårlig kolesterol i leveren og andre vev.
Den enkleste kilden til medium-chain triglyserider er økologisk kokosolje. Forbruker kokos olje er en av de sjeldne unntak der å spise noe mens du raskt kan faktisk være gunstig. Du kan også prøve å legge kokos olje til din kaffe eller te, fordi det er faktisk ganske deilig!
