5 viktige grunner til at folk ikke kan miste Weight
Det faktum at over-spising og over-drikking kan føre til vektøkning er godt kjent, men noen ganger er det andre drivere av "Betty rygg fett", "mage tube" eller 'kjærlighets muffins "som gjør buksene strammer.
Følgende liste beskriver ting du kanskje ikke har vurdert å være medvirkende til ekstra vektøkning, og de er verdt å ta opp:
Leveren er et hoved~~POS=TRUNC drivkraft i kroppen. Den produserer enzymer, balanserer sukker og, for vekttap, konverterer fett til energi. Hvis det er overbelastet, kan leveren ikke holde tritt med alle kroppens arbeidsplasser og metabolisme bremser ned.
Løsning:
En enkel måte å holde våre leveren jobbe effektivt er å gi den en mini tune-up. Spis mat som inneholder svovelforbindelser som disse rense kroppen for kjemikalier som forbrukes utilsiktet fra kilder som reseptbelagte medisiner og miljøgifter. Løk, hvitløk og kål er ideelle for leveren helse, men så er brokkoli, rosenkål og grønnkål.
Denne morsomme lille hormonet er utskilles av fett og er ment for å stoppe sult. Normalt forteller hjernen din når du har spist nok, men hvis leptin motstand utvikler, utvikler en konstant sult for
Løsning:.
Det finnes mye forskning som blir gjort på leptin og dens motstykke, ghrelin. Selv om det er mer å bli oppdaget om leptin, forskerne vet allerede at leptin øker naturlig i kroppen med tilstrekkelig og god søvnkvalitet, noe som for de fleste er omtrent åtte timer. Så tar sikte på å få i seng ved 22:00, sove godt og ta denne variabelen ut av miksen.
settpunktet Teorien sier at kroppen din har en intern termostat som styrer hvor mye vekt du holde på kroppen din. Ifølge denne teorien, fettprosent og kroppsvekt er saker av interne kontroller som er satt forskjellig i ulike mennesker. Den interne termostat holder vekten der den er på.
Løsning:
George Blackburn, Associate Director av delingen av ernæring ved Harvard Medical School, sier: "Senk kroppsvekten med 10 prosent, og deretter slutte å miste en stund. Kjemp i stedet for å holde seg akkurat dette beløpet. Bo på dette nivået i minst seks måneder for å gi kroppen en sjanse til å tilpasse seg sin nye, lavere settpunkt.
Hvem har ikke gjort litt trøstespising? Stress har en direkte innvirkning på våre kortisolnivå og våre kortisolnivå har en direkte innvirkning på hvordan kroppen vår bruker vår insulin. "Belly fett" kan ofte være et tegn på insulinresistens på grunn av høye kortisolnivåer over lengre perioder
Løsning:.
Å være klar over stress eller komfort spise er halve kampen når det kommer til å banke på grunn av dette av din liste over hvorfor du ikke kan gå ned i vekt. Kvitter du er stresset eller deprimert og gjøre noe med det. Oppsøk støttende venner, ta opp en ny idrett, lære yoga eller mekling, og bli med i noen "håndarbeid". Håndarbeid er å ta opp noe som holder hendene opptatt som søm, kryssord, Sudokus eller noe annet som opptar hendene og gjør dem ute av stand til å strekke seg etter mat klippe.
Hva ønsker du deg? Det er vanlig å kreve, mat som ofte forårsaker problemene, og mat sensitiviteter og /eller allergi kan faktisk holde deg fra å miste vekt! Craving mat som kjeks, brød og andre high-karbohydrat godbiter kan føre til betennelse, som igjen kan sette stress på leveren. En stresset leveren kan bremse ned stoffskiftet, som kan legge til vektøkning.
Løsning:
Se etter matvarer som du begjærer, gjøre deg oppblåst, og gi deg sinusitis eller dårlig hud. Prøv en bestemt eliminering diett fra "problematisk" mat for to uker for å se om en type mat er skaper problemer.
Tidligere:10 sleipe måter å forbedre din Fast
