Hvem bør og ikke bør Fast
Fasting har vært kjent for å lindre og reversere mange kroniske helsemessige forhold, for eksempel betennelse, type-2 diabetes og høyt blodtrykk. Men faste kan ikke være riktig for alle med en gang.
Før du starter noen faste protokollen, bør du kontakte lege. Hvis du har noen helsemessige problemer som du tror kan bli forverret ved faste, sørg for å diskutere dem med legen din også.
Følgende viser ulike kategorier av mennesker og om fasting kan eller ikke kan være riktig for dem :
Alle friske voksne bør engasjere seg i noen form for rask fra tid til annen. Det er ingen grunn til ikke å, og faste kan være svært ting som holder dem friske
Fleste barn opp til 18 år, trenger ikke for fort. Selv om de fleste barn ikke bør spise så ofte som de gjør, trenger de ikke å engasjere seg i lengre anfall av faste. Barn vokser og trenger sunn ernæring å gjøre det.
Unntaket fra denne regelen er overvektige barn. Det første trinnet i å reversere barndommen fedme bør ikke være fastende, men i stedet restrukturering kostholdet. Få barnet spise sunt først, fjerne all sukker og junk food.
Etter et barn er å spise sunt, vil du sannsynligvis finne det unødvendig å også ha ham eller henne fort. Men, som alltid, hvis du er under 18 år eller har et barn som du tror kan ha nytte av faste, ta kontakt med legen din først.
Fasting har blitt brukt i en årrekke som et middel for å hjelpe reverse type-2 diabetes, og forskning på sin effektivitet å gjøre dette er forbløffende. Men hvis du har type-2 diabetes, må du absolutt ta kontakt med legen din før engasjerende i noen form for faste protokollen.
