Argumenter for og imot av Fasting
Fasting, som alle kosttilskudd og livsstil praksis, har sine fordeler og ulemper. Hva er unikt med faste, er imidlertid at mange av de cons slår til proffene når du skifte ditt perspektiv. For eksempel, å være sulten er bare et con hvis du gjør det så. Du kan gjøre å være sulten en positiv og produktiv opplevelse bare ved en enkel endring i tenkemåte
Noen av proffene med faste omfatter følgende:.
Fasting naturlig øker immunitet og helbreder forhold. Det er verdens eldste form for medisin, tross alt
Hva er bra med å ikke spise på en stund er at det er gratis
som energinivået øke og som du får kontroll over din sult, vil du igjen finne det lettere å konsentrere seg hele dagen på de mest teknisk krevende oppgaver
Fasting øker naturlig energi og vil hjelpe deg til å føle deg mer våken og fokusert hele dagen
Fasting dreper kroppsfett døde. Det er voldelig
Fasting er ikke en rask løsning. Det er en livsstil endring. Du kan og bør praktisere den langsiktige (som for resten av livet ditt)
Du vil se og føle deg sunnere både på innsiden og ut .
Merk at alle fordelene ved å faste komme som et drypp, ikke en regnskyll, som er spesielt sant av fett tap, spesielt for de personer som allerede er relativt mager. Fat tap er en langsom og ofte langtekkelig prosess. Men med fasting, kan du være sikker på prosessen. Det kommer til å skje; du trenger bare å være litt tålmodig
I mellomtiden, noen av de ulemper som typisk assosieres med fasting inkluderer følgende:.
Du vil få sulten når fasten. Det er uunngåelig
Bli vant til å være i en fastende tilstand tar litt tid. Og som du tilpasse, kan du oppleve noen ubehagelige symptomer som svimmelhet. De er ikke farlig, bare for ulemper som vil gå unna som kroppen justerer
Sammen med svimmelhet, kan du oppleve en kortvarig nedgang i energi når først tar fatt på din faste reisen. Men det vanligvis forsvinner i løpet av en til to uker
Ønske om å binge er det største problemet folk møter med faste. For å oppheve denne con, kan du starte med kortere faste perioder først og gradvis utvide dem som du blir mer erfaren og i harmoni med kroppen din
Akkurat som trener for første gang på lang tid er ikke lett, kan fasting være vanskelig. Men når du kommer inn i rutinen med det, vil du føle klosset når du ikke gjør det fort, akkurat som en ivrig mosjonist føles når du ikke trener.
Disse ulempene er vanlige hendelser som du vil støte på når du adoptere en fastende livsstil. De fleste av dem avta etter et par dager fordi de innledende smerter av faste er nettopp det -. Innledende, ikke permanent
Tenk på dem som dør av dårlige vaner, eller en slags tilbaketrekning periode, om du vil . I nesten alle tilfeller, de helt omvendt når du er helt akklimatisert til faste. For eksempel vil svimmelhet vanligvis løse seg selv etter den første uken eller to, så vil den opprinnelige kraften nedgangen.
Ikke så ille, ikke sant? Disse ulempene er en veldig liten pris å betale for alle de fantastiske fordelene ved å faste. Du kan se at de fordeler oppveier ulempene ved en betydelig belastning.
Fasting er for normale, friske individer. Hvis du har en helse eller medisinsk tilstand, for eksempel diabetes, må du ta kontakt med legen din før du innlate seg på noen form for kosttilskudd og livsstilsendring som faste.
